9 способов избавиться от осенней хандры.

Теплые солнечные лучи и золото природы радуют глаз, но длится это до первых холодов, дождей и ветров. С изменением времени года и сокращением светового дня у нас меняется гормональный фон, недостает витаминов и, как следствие, происходят ощутимые перемены настроения. Лето и море позади, а новогодние праздники еще не скоро, но не стоит поддаваться влиянию внешних факторов и грустить, намного эффективнее наслаждаться всеми временами года.

1. Займитесь цветотерапией! Это просто и увлекательно! Не поддавайтесь желанию окунуться в мрачные цвета. Даже если в одежде Вы крайне консервативны, то порадуйте себя ярким и сочным предметами интерьера в доме, или на своем рабочем месте.
2. Окружайте себя цветами. Иногда крайне полезно подарить себе букет, ну или комнатное растение.
3. Следите за питанием! Конечно, шоколад, булки, конфеты и плед-это весьма заманчиво, но старайтесь включить в свой рацион больше фруктов,особенно хороши бананы, молочных продуктов, рыбу, мед.
4. Высыпайтесь! Куда? Да никуда, просто спите побольше, но не с утра, а с вечера. Даже если Вы сова, то постарайтесь ложиться раньше и вставать, соответственно, тоже раньше, чтобы максимально захватывать световой день.
5. Гуляйте на свежем воздухе! Что может быть лучше, чем теплый яркий шарф, уютное пальто и шелест листьев под ногами?!..
6. Общайтесь! Встречайтесь с друзьями, устраивайте посиделки, походы в кино и театры, на выставки и концерты. Помните, как в песенке "вместе весело шагать....".
7. Займитесь собой! Начните посещать клуб чтецов, подойдут также занятия йогой, да все что угодно, что принесет Вам пользу, личностный рост и удовольствие!
8. Плавайте! Лучший способ наполнить свой организм гормонами счастье - это плаванье! Ну и секс, с любимым партнером, конечно.
9. Балуйте себя! Спа-салон, маникюр, смена прически, массаж, количество вариантов здесь неограниченно!
Любите себя и наслаждайтесь жизнью!

Читайте также "Почему любимые люди начинают раздражать?"
С радостью отвечу на все возникшие у Вас вопросы.