Диетолог рассказала о вреде фруктов

Даже такие полезные продукты, как фрукты, могут навредить здоровью и фигуре. О том, какой вред может нанести обычное яблоко, рассказала диетолог и кандидат медицинских наук Елена Чедия.
Специалист отметила, что сладкие фрукты богаты углеводами и способны ухудшить фигуру, поэтому есть их лучше в первой половине дня. Если же перекусывать ими перед сном, то это приведет к высокому уровню инсулина и набору веса. Поэтому на ночь лучше выпить кефир или молоко, а фрукты использовать в течение дня в качестве перекуса.
Склонным к ожирению людям стоит выбирать фрукты более тщательно. Виноград, персики, дыни или бананы можно есть лишь в очень небольших количествах. То же самое касается авокадо, в котором большой процент жира.
Тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта, нужно выбирать продукты, в которых мало фруктовых кислот. Агрессивными фруктами считаются вишня, алыча и гранат. Наиболее нейтральные – абрикос и банан. Имеющим болезни ЖКТ лучше есть фрукты после других продуктов, например, мучного. Тогда агрессивные вещества нанесут меньше вреда организму.