9 вещей, которые нужно сделать до 9 утра

Правильное начало дня задает ритм на все оставшиеся часы. Поэтому правильное утро — это залог успешного и продуктивного дня.

Улыбнитесь
Сделайте это как только открыли глаза. Эксперты уверен, что наша мимика напрямую связана с полушариями мозга. То есть когда вы хмуритесь, то ощущаете грусть, а когда улыбаетесь — радость.

Сделайте зарядку
Зарядка не только улучшает здоровье, но и заряжает бодростью. 5-7 минут в день в течение недели будет достаточно для того, чтобы вы начали получать удовольствие от процесса.

Выпейте стакан воды
Обезвоженность обеспечивает вам усталость и разбитость. Кроме того, вода разжижает кровь, очищает кишечник от токсинов и регулирует давление. Поэтому такая привычкапоможет не только зарядиться вам бодростью, но и укрепить здоровье.

Посидите в тишине
Шум и большое количество информации негативно сказываются на нашей нервной системе. Поэтому каждый день нужно находить время для того, чтобы побыть с собой наедине. Но в эти минуты постарайтесь ни о чем не думать и почувствовать умиротворение.

Правильно позавтракайте
Некоторые люди вообще игнорируют этот прием пищи. Но это неправильно. Отсутствие завтрака обеспечивает нам слабость. В результате мы чувствуем апатию и рассеянность.

Прочтите 10-20 страниц книги
Если у вас нет времени на чтение, то на 10 страниц точно найдется. Согласитесь, это лучше, чем ничего.

Помечтайте
Мечтать не вредно. Говорят, даже полезно. Пусть ваши мечты будут самыми смелыми — это даст вам понять, что все в этом мире возможно.
Составьте план на день
Когда перед глазами будет четкая формулировка того, что сегодня нужно сделать, вам будет проще ориентироваться и день будет продуктивнее.

Приободрите себя
Подумайте, в чем вы преуспели за последнее время и похвалите себя за это. Настройтесь на то, что вы способны на большее.