» » » 5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму
5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму 16:50 Понедельник 0 353
6-08-2018, 16:50

5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму



5 простых приемов, которые помогут быстро привести себя в форму

Дзен
Йога — идеальный вариант для вас, если вам не хватает организованности и мотивации. Лучше всего заниматься йогой летом. Вы можете заниматься ей во время отпуска на берегу моря или же в горах. Если вы работаете, то можно уделить время занятиям в парке или на заднем дворе у себя дома. Уже давно доказано, что йога помогает расслабиться и снять стресс. Бонусом к хорошему настроению идет отличная растяжка.

Личный вес
Силовые тренировки требуют не только физической подготовки, но и моральной. Если вы понимаете, что вы не сможете осилить большой вес, то используйте вес собственного тела, увеличивая количество подходов и интенсивность упражений. Так эффект от тренировки будет не меньше, чем от упражнений с большим весом.

Поход
Активный отдых — замечательная вещь. Отправляясь в поход, вы не только обеспечите себе нагрузку на мышцы, но и очистите свой разум.

Велосипед
Прогулки на велосипеде отлично подойдут для тех, кто хочет укрепить икры и подтянуть кожу. Кроме того, велосипед отлично справляется с целлюлитом.

Вода
При жаре вода оказывает тонизирующий эффект. Поэтому летом на с особенно тянет к различным водоемам. Проводите больше времени в воде и ваше тело скажет вам «спасибо».

Загрузка...
Копировать

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

Загрузка...
х