Способы погасить ночной голод

Каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда поужинать вовремя не удалось или по каким-то причинам не хотелось, а с наступлением ночи чувство голода обрело нереальные масштабы. В таком случае человека мучают неприятные ощущения и желание перекусить чем-нибудь сытным, но одновременно с этим одолевают и сомнения, ведь это негативно скажется на фигуре. Особенно актуальна подобная ситуация для девушек, которые тщательно следят за своим внешним видом. Диетологи уверяют: в ночном перекусе нет ничего плохого. Это поможет подавить мысли о еде, спокойно уснуть и ни капли не навредит фигуре. Важно лишь знать несколько секретов.

Во-первых, многие диетологи рекомендуют не отказываться от шоколадной продукции. Она может стать отличным вариантом утоления голода, нужно лишь следовать несложным советам. Во-первых, выбирайте горький шоколад с высоким содержанием какао. Он нисколько не навредит фигуре и отлично утолит голод. От молочной продукции с различными добавками, в том числе орехами и кусочками фруктов придётся отказаться. Также весьма неплохим способом является лёгкий шоколадный пудинг. Он непременно должен быть обезжиренным. Ещё диетологи рекомендуют попробовать натуральное шоколадное молоко. Кальций, содержащийся в нём, станет отличным другом в борьбе против жировых отложений в области живота.

Ещё один вариант для любителей перекусить ночью - всем известный сыр-косичка. Удивительно, но эта солёная продукция ни капли не вредит фигуре, ведь содержит весьма небольшое количество килокалорий. Важно отметить, что в состав продукта входят те компоненты, что имеют успокаивающий и несколько усыпляющий эффект. Человек расслабляется и легче засыпает.

Отличный способ утолить голод без вреда для внешнего вида - цельнозерновые хлопья. Безусловно, нужно следить за количеством сахара в них. Ни в коем случае не используйте шоколадную или медовую продукцию: она непременно нанесёт урон вашей фигуре. Хлопья можно смешать с молоком с минимальным содержанием жира. Это не только вкусно, но и очень полезно, обладает успокаивающим и насыщающим действием.

Вкусно и полезно на ночь употребить миндаль. Эти орехи благотворно влияют на работу мышц, сжигает жировые отложения в различных частях тела. Подобный эффект давно доказан многими учёными и диетологами. Данный секрет используют многие люди, мечтающие похудеть, и он демонстрирует весьма впечатляющие результаты.

Более экзотический вариант - немного авокадо с добавлением натурального творога. Это сытно и очень вкусно. К тому же, таким образом человек может принести весомую пользу сердечно-сосудистой системе организма.