Большую популярность в данный момент набирает новый вид похудения, получивший говорящее название - прерывистое голодание. Однако далеко не все пока поняли, как правильно использовать эту эффективную методику.
Итак, прерывистое голодание - это чередование традиционного приёма пищи и голодания. Примечательно, что вторая часть длится намного дольше первой. Яркий пример - это шестнадцать часов голода и всего восемь часов приёма пищи. Однако есть и более экстремальные способы, например, некоторые люди в погоне за прекрасной физической формой ограничивают себя в пище в течение двух дней за неделю.
Примечательно, что многие люди хотя бы раз в жизни испытывали на себе эту методику и даже не догадываются об этом. Например, если поесть за несколько часов до сна, а на следующий день проигнорировать приём завтрака - в совокупности может получиться как раз шестнадцать часов, что и представляет собой прерывистое голодание.
Для того, чтобы увидеть пользу этой методики, нужно практиковать её регулярно. Главная польза - это снижение риска возникновения сахарного диабета. Кроме того, это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, усиливает мозговую активность и концентрацию внимания. Эксперты утверждают, что на мужчине прерывистое голодание сказывается куда лучше, чем на женщине.
Однако и с таким эффективным способом стоит быть осторожным: при неправильных действиях можно принести организму лишь вред. Перед началом мероприятий по прерывистому голоданию лучше проконсультироваться с опытным врачом.