Правда и мифы про метаболизм

Многие люди склонны считать, что имеют проблемы с лишним весом исключительно из-за медленного обмена веществ. Эта тема активно обсуждается в социальных сетях и находится "под прицелом" у многих экспертов. Мировые учёные решили провести сложные исследования, результаты которых позволили сформировать весьма неожиданные выводы.

Они сообщают, что скорость метаболизма практически не имеет значения при процессе похудения. Люди с самой высокой скоростью обмена веществ теряют массу всего на несколько процентов быстрее, чем те, что имеют низкий показатель метаболизма. Это значит, что главной и определяющей задачей по-прежнему остаётся сохранение баланса калорий и постоянное сокращение количества их употребления в день.

Кроме того, учёные говорят о том, что на самом деле чем выше масса человека, тем больше он теряет энергию. Чтобы лучше понять функционирование этого механизма, можно сравнить людей с машинами: чтобы разогнаться, габаритным внедорожникам требуется куда больше энергии, чем "легковушкам". При этом профессиональные тренера и диетологи напоминают: людям, занимающимся спортом и имеющим мышцы, худеть куда легче, поскольку мышцы работают даже в неподвижном состоянии и тратят на сжигание калорий в 8 раз больше энергии.

Таким образом, не стоит постоянно забивать себе голову вопросами о скорости собственного обмена веществ. Главное - это сокращать суточное потребление калорийных продуктов и закреплять результат регулярными занятиями спортом, которые помогут быстро прийти в форму.