Основополагающие секреты молодости 12:00 Суббота 0 343
20-10-2018, 12:00

Основополагающие секреты молодости

Основополагающие секреты молодости

Мечта любой женщины - сохранить молодость на длительный период и поражать окружающим свежим и здоровым внешним видом. Однако современная действительность диктует свои правила: плохая экология, сидячий образ жизни, нехватка витаминов и минералов в рационе могут привести к плачевным последствиям. Мировые эксперты уверены, главный секрет молодости кроется в приверженности к здоровому образу жизни.

Многим представительницам прекрасного пола кажется, что это очень сложный комплекс различных мероприятий, однако на самом деле то не занимает большого количества времени и не требует серьёзных усилий от женщины. В этой статье - об отсечных составляющих здорового образа жизни.

Прежде всего необходимо следить за режимом своего сна. Оптимальное время для него находится в диапазоне от 21 до 6 часов утра. В другие часы сон теряет свою ценность и не приносит пользу организму.

Второе важное правило - это регулярные физические нагрузки. При этом вовсе не обязательно тратить огромное количество часов в профессиональных фитнес-клубах, достаточно лишь больше ходить пешком и заниматься тем, что нравится, например, танцами, аэробикой и плаванием.

Ещё один секрет успеха - это грамотно составленный рацион питания. Здесь каждый должен полагаться на индивидуальные вкусы и предпочтения, однако сухофрукты, свежие овощи, орехи и продукты, насыщенные питательными веществами должны быть в меню каждой девушки.

Завершающий аккорд - это 2 литра воды в день, необходимые для хорошего состояния кожи и полноценной работы желудочно-кишечного тракта. Следование этим простым правилам подарит молодость и свежесть вашему лицу и телу на долгие годы.

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Загрузка...
De Morgen: почти три десятка бельгийцев продолжают получать "гитлеровскую" пенсию 12:46 Четверг 0 35 De Morgen: почти три десятка бельгийцев продолжают получать "гитлеровскую" пенсию Получателями пенсий, назначенных в 1941 году, являются нацисты, воевавшие за фашистскую Германию во время Второй мировой войны, либо их наследники. Германия вынуждена выплачивать "гитлеровские"
х