Крайне быстрый темп жизни — реалии многих современных людей. Десятки, а то и сотни уведомлений на телефоне в час, потоки информации, миллион дел. Конечно, для некоторых подобный режим более чем комфортен. Для других же постоянная спешка вызывает стресс и тревогу. И далеко не сразу можно понять, в чем же причина подобного состояния. Расскажем про самые вредные «спешные» привычки и предложим варианты решения.
Еда на бегу или регулярное употребление фастфуда
Пожалуй, одна из самых вредных привычек быстрого образа жизни. Сейчас все больше и больше людей говорят о необходимости осознанного питания. Фастфуд и еда на бегу же это исключает. То же самое касается употребления пищи за ноутбуком или телевизором. В этот момент мы сосредоточены на получение информации, чем пищи. Результат — переедание, а затем и лишний вес.
Многозадачность
Еще каких-то пять лет назад многозадачность или, как ее еще называют, мультитаскинг писалась в резюме как неоспоримое конкурентное преимущество. Современные исследования в области когнитивистики говорят, что многозадачность негативно влияет на продуктивность. Например, вы вряд ли сможете эффективно отвечать на рабочую почту во время совещания. В общем, тише едешь — дальше будешь.
Слишком активный отдых
По будням бассейн, работа, ежедневные тренировки, по выходным — сноуборд или катание на роликах. Говорят, что лучший отдых — это смена деятельности. Но на деле этот принцип работает далеко не всегда. Любая активность, будете вы воспринимать ее как отдых или работу, требует сил и ресурсов. Попробуйте замедлиться. Например, начать вышивать или пойти заниматься гончарным делом. Самое главное не пытаться ставить рекорды, а воспринимать процесс как нечто медитативное.
Постоянная продуктивность
Успевать многое прекрасно ровно до того момента, пока это не превращается в обсессию. Если ежедневник забит до предела, а в каждую свободную минутку вы пытаетесь сделать еще хоть какое-то дело, то пора остановиться. Телу тяжело без потерь находиться в постоянном потоке дел. Дайте себе возможность отдохнуть.
А как у вас со спешкой? Расскажите в комментариях!
Понравилась статья? Сделайте репост — поделитесь с друзьями!
Поделись на FaceBookДобавь в вкПоделись с одноклассниками Загрузка...Подробнее
- Предыдущая статья Изобретения, которые убили своих «родителей»
- Следующая статья Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 2
Добавить комментарий Отменить ответ
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Комментарий
Имя *
E-mail *
ЛайфХаки
-
Как спасать «телефон-утопленник»
-
Как не ошибиться и не купить «кота в мешке» через Интернет
-
Полезные советы для тех, кто содержит собак
-
Как приучить ребенка читать книги?
-
Куда вложить деньги в 2019 году?
-
Как «убить» свою одежду при стирке и хранении
Изобретения, которые убили своих «родителей»
Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 2