Ознакомиться со статьей про стыд можно здесь
-Осознаем свой стыд и выписываем на листок бумаги все те ситуации, когда Вы его испытывали, как во взрослой жизни, так и в детском возрасте.
-Просвечиваем каждую ситуацию словно под лучом света.
-Чей стыд я испытываю? Свой? Или другого (родителей, или других значимых фигур)?
-Как я оцениваю эти ситуации с позиции Взрослого, рационального человека?
-Действительно ли то, что вызывало мой стыд, так ужасно и постыдно с позиции Взрослого?