Многие люди привыкли готовить на завтрак привычные всем бутерброды с колбасой или с сыром. Большинству привычка передалась от родителей: те кормили своих детей перед школой такими продуктами, убеждая, что это - правильная и здоровая пища. Сегодня у тех, кто стремится держать себя в форме и придать фигуре красивые очертания, возникает вопрос: можно ли есть бутерброды на завтрак, если необходимо похудеть?
Эксперты уверенно отвечают: да, можно. В целом один бутерброд содержит в себе от 600 до 700 калорий, что вполне приемлемо для завтрака людей, сидящих на диете при условии, что у них будет плотный обед, но очень лёгкий ужин. Однако при этом диетологи отмечают, что можно выбрать куда более полезные продукты для завтрака. Известно, что колбаса не содержит никаких полезных элементов, а в сыре очень высокий процент содержания жира.
Эксперты рекомендуют обратить своё внимание на каши или диетические хлебцы. Также отличным ингредиентом являются варёные яйца. Они содержат белки и полезные жиры, которые благотворно сказываются на состоянии здоровья человека, при этом практически не уступая по вкусовым характеристикам сыру или колбасе. Таким образом, можно подобрать для себя идеальный рацион, который будет сочетать в себе вкус и пользу, а также большое содержание энергетической ценности для активности и бодрости в течение всего дня.
Диетологи отмечают, что даже если от любимых бутербродов отказаться очень сложно: в этом нет ничего страшного. Лишние калории можно легко сбросить, если увеличить пешего расстояния или заняться спортом, например, плаваньем.