Мифы о похудении, опровергнутые наукой

Одно из самых главных занятий современного человека - это регулярное самосовершенствование. Причём в это понятие входят не только прочтение книг, изучение иностранных языков и постоянное пополнение копилки знаний. Крайне важно для каждого человека поддерживать себя в отличной физической форме, чтобы нравиться себе и окружающим. В этой связи огромную популярность приобрели всевозможные мнения по поводу правильного питания и похудения.

Сейчас количество информации о здоровом питании настолько сильно пестрит разнообразными теорями, что в таком потоке порой очень трудно разобраться. Всемирно известные учёные поспешили опровергнуть некоторые мифы о похудении.

Во-первых, частые приёмы пищи абсолютно не ускоряют метаболизм. Плотные, но редкие приёмы пищи, или лёгкие, но частые - не важно. Самое главное - соблюдать баланс калорий. Примечательно, что результаты многочисленных исследований говорят о том, что наибольшего успеха достигали те люди, что придерживались классической схемы питания: три раза в сутки.

Нужно ли плотно есть перед тренировкой? Однозначного ответа на этот вопрос не существовало: каждый специалист выдвигал свою точку зрения на этот счёт. Учёные пришли к выводу, что при нормальном сбалансированном питании у человека всегда будет хватать энергии для качественной тренировки.

Главный итог, который подводят специалисты - это необходимость соблюдать баланс калорий. Их переизбыток неизбежно приведёт к прибавлению в весе, а вот дефицит, подкреплённый занятиями спортом даст отличные результаты.