Золотые правила похудения от французских девушек

Французские красавицы издавна славятся своими стройными фигурками. Однако при этом девушки являются настоящими фанатками сладкого: в их стране активно распространены различные десерты. Среди вкусностей и мороженое, и пирожные, и эклеры. Как же француженкам удаётся оставаться в прекрасной физической форме, несмотря на наличие этих вредных продуктов в ежедневном рационе? Недавно было проведено небольшое исследование, в ходе которого были выяснены небольшие секреты красавиц из Франции.

Во-первых, девушки рекомендуют растягивать период приёма пищи. Насыщение происходит далеко не сразу. Чтобы сахар всосался в кровь, требуется порядка тридцати-сорока минут. Именно поэтому многие люди едят, но будто бы не могут наесться. В таком случае нужно сделать процедуру приёма пищи раза в 2-3 больше. Таким образом, произойдёт чувство насыщения, и человек съест практически на 25% меньше, чем мог.

Во-вторых, необходимо выпивать стакан воды до приёма пищи. Жидкость позволит наесться намного раньше, поскольку займёт определённое место в желудке. Кроме того, вода активирует жизненно важные процессы, в том числе и работу желудочных ферментов, что очень полезно для усвоения и последующей переработки пищи.

В-третьих, параллельно с десертиками нужно употреблять полезные продукты: овощи, фрукты и каши. Так снижается вредное воздействие жиров и сахаров, содержащихся в сладостях. Также необходимо следить за количеством употребляемых десертов: чем меньше - тем лучше.