Правда о употреблении яиц 19:20 Среда 0 1 653
24-10-2018, 19:20
Еда 1 653 0

Правда о употреблении яиц


Правда о употреблении яиц
Исследователи посадили участников на диету с большим количеством яиц.

Что из этого вышло? Вот результаты.

Что было сделано:
Исследователи опробовали 128 участников, у всех из которых был пред диабет или диабет типа 2, и разделили их на две группы. В течение 3 месяцев каждая группа потребляла диету с одинаковым количеством белков, углеводов, жиров и калорий, но одна группа ела менее 2 яиц в неделю, а другая группа более 12 яиц в неделю. Затем проверяли результаты исследования через 6 и 12 месяцев.
Результаты:
Яичная диета имела нулевой эффект на липиды сыворотки, гликемию, маркеры воспаления, окислительный стресс или уровни адипокинектина. Обе группы потеряли одинаковое количество веса.
Исследователи пришли к выводу: «люди с пред диабетом или диабетом типа 2 следовали за диетой с высоким содержанием яиц в течение 12 месяцев. Включая трехмесячную фазу потери веса .Никто из них не получили неблагоприятных изменений сердечно-сосудистых факторов риска, маркеров воспалительного, окислительного стресса или показателей гликемии. Эти данные свидетельствуют о том, что для людей с высоким уровнем риска диабета и пациентов с T2D безопасно включать яйца в свой рацион регулярно ».
Вывод:
Если для пред диабетиков или диабетиков типа 2 есть много яиц безопасно, то вам, здоровому человеку, яйца уж точно не навредят...
Поэтому мой совет - кушайте яйца. Просто следите за сальмонеллой.

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Невероятно вкусная куриная грудка в луковом кляре / Рецепт за 5 минут 11:12 Вторник 0 59 Невероятно вкусная куриная грудка в луковом кляре / Рецепт за 5 минут Очень вкусно и очень быстро! Что еще надо, вот такой сегодня у нас рецепт! Готовим куриную грудку в луковом кляре. Что бы рассказать и показать этот рецепт взял два куриных филе, но кляра хватает на

х