Сколько воды нужно пить в день. Часть 2 10:56 Воскресенье 0 247
10-02-2019, 10:56

Сколько воды нужно пить в день. Часть 2


Продолжим разговор о питьевом режиме.

Что случится, если выпивать недостаточное количество воды

Вода необходима для всех систем и процессов протекающих в организме. Для того чтобы оценить достаточно ли воды вы употребляете, необходимо себя протестировать. Вам нужно пить больше, если:

У вас очень сильно сохнет кожа. Возможно это выражено частыми шелушениями или тресканьем кожи губ. Или же вы заметили резкое появление морщин. Нерегулярный стул или иные сложности с пищеварением. Изжога и расстройство желудка также является признаком недостатка жидкости. Жжение глаз. Сухость во рту и постоянная жажда. Общая усталость, повышенная утомляемость при привычном ритме жизни. Частые головные боли по вечерам также могут указывать на неполноценный питьевой режим. Повышенный голод. Организм получает часть воды из пищи. Если воды недостаточно, вы чувствуете желание есть, хотя на самом деле организму нужна вода.


Сколько воды нужно пить в день. Часть 2

Пить горячую или холодную воду?

Лучше всего пить воду комнатной температуры. Большое потребление холодной воды приводит к спазмам. Кипяток же обжигает слизистую.

Вода по утрам

Пить стакан воды с утра – здоровая привычка, которая принесет вашему организму пользу. Стакан воды после пробуждения оказывает следующий эффект:

Мягко пробуждает и запускает пищеварительные процессы после ночного отдыха. Регулирует аппетит. Снимает утреннюю изжогу, смешиваясь с желудочным соком. Очищает стенки желудка.


Полезно ли пить на ночь

Обменные процессы продолжаются и во время сна. Если у вас есть потребность в питье – конечно нужно ее удовлетворять. Не стоит себя заставлять, делая что-то «правильно». Учитесь чувствовать свой организм и замечать эффекты от употребления каких-либо продуктов. Ваш организм индивидуален и только вы сами можете изучить и понять его.

Можем дать основные рекомендации о питье перед сном. Не нужно пить много воды перед сном, если вы склонны к отекам и у вас беспокойный сон.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

Поделись на FaceBookДобавь в вкПоделись с одноклассниками Загрузка...

Подробнее

  • Предыдущая статья Суперфуд: семена чиа
  • Следующая статья Изобретения, которые убили своих «родителей»


Добавить комментарий Отменить ответ



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

E-mail *






Здоровье



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 2



  • Видовое питание человека. Часть 1



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 1



  • Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 2



  • Суперфуд: семена чиа



  • Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 1



Суперфуд: семена чиа



Изобретения, которые убили своих «родителей»



Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Страна кулинарных чудес: необычные блюда, которые можно попробовать в России 15:58 Воскресенье 0 127 Страна кулинарных чудес: необычные блюда, которые можно попробовать в России Я собираю для себя гастрономическую карту России. Народов у нас много и кухонь, соответственно, тоже. И есть чему удивляться и чем удивлять. А то мы тут на Китай изумляемся, да у нас и у самих много
Самые красивые места России по версии Google: есть чему удивиться 15:58 Воскресенье 0 113 Самые красивые места России по версии Google: есть чему удивиться Недавно компания Google назвала 15 самых красивых мест России. Правда, непонятно, как они их выбирали. Но некоторые объекты меня сильно удивили. Например, почему-то в число объектов, которые могут
Сибирь во время пандемии: что происходит и что думают местные жители о карантине 15:58 Воскресенье 0 100 Сибирь во время пандемии: что происходит и что думают местные жители о карантине Возвращение из моей недавней поездки на Байкал проходило на фоне наступающего на Москву коронавируса. По дороге я побывала в трех городах Сибири: Иркутске, Новосибирске и Барнауле, и что же я там
Удивительные места на Гоа, которые обязательно нужно посетить 15:58 Воскресенье 0 109 Удивительные места на Гоа, которые обязательно нужно посетить Расположенный на западном побережье Индии, Гоа сродни тропическому раю: он может похвастаться великолепными участками пляжа с белым песком, кристально чистой водой и пышными пальмами. А еще здесь
Критические дни у девушек в Индии в прямом смысле. Почему домохозяйки на Гоа делают прокладки вручную? 15:58 Воскресенье 0 76 Критические дни у девушек в Индии в прямом смысле. Почему домохозяйки на Гоа делают прокладки вручную? В Индии реальная ситуация такова, что девушкам приходится очень туго во время критических дней. Страшно и то, что у 80% женского населения нет доступа к одноразовым средства личной гигиены. Именно

х