Сколько воды нужно пить в день. Часть 2 » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

Сколько воды нужно пить в день. Часть 2 10:56 Воскресенье 0 580
10-02-2019, 10:56

Сколько воды нужно пить в день. Часть 2


Продолжим разговор о питьевом режиме.

Что случится, если выпивать недостаточное количество воды

Вода необходима для всех систем и процессов протекающих в организме. Для того чтобы оценить достаточно ли воды вы употребляете, необходимо себя протестировать. Вам нужно пить больше, если:

У вас очень сильно сохнет кожа. Возможно это выражено частыми шелушениями или тресканьем кожи губ. Или же вы заметили резкое появление морщин. Нерегулярный стул или иные сложности с пищеварением. Изжога и расстройство желудка также является признаком недостатка жидкости. Жжение глаз. Сухость во рту и постоянная жажда. Общая усталость, повышенная утомляемость при привычном ритме жизни. Частые головные боли по вечерам также могут указывать на неполноценный питьевой режим. Повышенный голод. Организм получает часть воды из пищи. Если воды недостаточно, вы чувствуете желание есть, хотя на самом деле организму нужна вода.


Сколько воды нужно пить в день. Часть 2

Пить горячую или холодную воду?

Лучше всего пить воду комнатной температуры. Большое потребление холодной воды приводит к спазмам. Кипяток же обжигает слизистую.

Вода по утрам

Пить стакан воды с утра – здоровая привычка, которая принесет вашему организму пользу. Стакан воды после пробуждения оказывает следующий эффект:

Мягко пробуждает и запускает пищеварительные процессы после ночного отдыха. Регулирует аппетит. Снимает утреннюю изжогу, смешиваясь с желудочным соком. Очищает стенки желудка.


Полезно ли пить на ночь

Обменные процессы продолжаются и во время сна. Если у вас есть потребность в питье – конечно нужно ее удовлетворять. Не стоит себя заставлять, делая что-то «правильно». Учитесь чувствовать свой организм и замечать эффекты от употребления каких-либо продуктов. Ваш организм индивидуален и только вы сами можете изучить и понять его.

Можем дать основные рекомендации о питье перед сном. Не нужно пить много воды перед сном, если вы склонны к отекам и у вас беспокойный сон.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

Поделись на FaceBookДобавь в вкПоделись с одноклассниками Загрузка...

Подробнее

  • Предыдущая статья Суперфуд: семена чиа
  • Следующая статья Изобретения, которые убили своих «родителей»


Добавить комментарий Отменить ответ



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

E-mail *






Здоровье



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 2



  • Видовое питание человека. Часть 1



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 1



  • Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 2



  • Суперфуд: семена чиа



  • Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 1



Суперфуд: семена чиа



Изобретения, которые убили своих «родителей»




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Почему танец живота придумали цыганки и причём тут мужчины 20:27 Воскресенье 0 675 Почему танец живота придумали цыганки и причём тут мужчины То, что европейцы и жители других стран, называют танцем живота, у арабов и турков, например, зовётся - «восточный танец». Есть основания полагать, что его «изобрели» не арабы и не турки, хотя именно
Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать дань памяти любимым 17:49 Четверг 0 891 Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать дань памяти любимым Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже не раз писала о том, что мне нравится бывать на кладбищах, для меня они – часть жизни, в них история, культура и, конечно,
Почему на столе в доме 19 века стоит чашка из Икеа: побывала в крутом музее в Костроме и увидела много необычного 17:49 Четверг 0 721 Почему на столе в доме 19 века стоит чашка из Икеа: побывала в крутом музее в Костроме и увидела много необычного Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже писала об очаровавшем меня музее в Костроме – Доме городского головы. В доме воссозданы несколько комнат, каждая из которых просто
Что продают на рынке в Калининграде: правда ли, что все дорого? Расскажу о ценах и ассортименте 17:45 Среда 0 693 Что продают на рынке в Калининграде: правда ли, что все дорого? Расскажу о ценах и ассортименте Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Не раз в отзывах о Калининграде и комментариях к ним я читала, что это очень дорогой город, что все приходится возить с «большой земли»
Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать память любимым 17:45 Среда 0 539 Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать память любимым Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже не раз писала о том, что мне нравится бывать на кладбищах, для меня они – часть жизни, в них история, культура и, конечно,
По совету читателей зашла в Москве в «Азбуку вкуса»: что продают, какие цены и что удивило 16:29 Понедельник 0 606 По совету читателей зашла в Москве в «Азбуку вкуса»: что продают, какие цены и что удивило Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! В комментариях к статья про цены в московском ЦУМе мне советовали сходить в Азбуку вкуса, чтобы еще больше удивиться. В нашем городе такой