Сколько воды нужно пить в день. Часть 1 10:57 Воскресенье 0 227
10-02-2019, 10:57

Сколько воды нужно пить в день. Часть 1



Питьевой режим – один из основных компонентов здоровой и полноценной жизни. Человеку ежедневно необходима чистая питьевая вода. Но все ли мы знаем о правильном ее употреблении?

До сих пор многие люди задаются вопросом – сколько литров чистой воды необходимо выпивать за день? И от чего зависит этот показатель?

Какую роль выполняет вода в организме

Вода необходима нашему организму для транспортировки кислорода. Также, входя в состав крови, она помогает движению углекислого газа и питательных веществ. Вода участвует во всех процессах, протекающих в клетках.

Сколько воды выпивать за сутки

Ежедневно следует выпивать от полутора до двух литров чистой воды. Другим вариантом расчета является следующая формула: 30 мл воды на один килограмм веса.


Сколько воды нужно пить в день. Часть 1

Беременность

Врачи рекомендуют увеличить количество выпиваемой воды в период беременности. Это связано в том, что вода необходима не только матери, но и ребенку. А также в организме женщины должно быть достаточное количество околоплодовых вод для здорового протекания беременности. Стоит увеличить объем выпиваемого до двух с половиной литров в день. Для того, что бы не появлялся отек, необходимо снижать количество потребляемой соли.

Вода необходима для здоровья почек

Лучшая профилактика для почек – это их постоянная работа. Для этого в организм должно поступать необходимое количество именно чистой воды. При этом не стоит думать – «чем больше, тем лучше». Соблюдайте режим, комфортный именно вашему организму. Не нужно его насильно перегружать. Главное помнить о здоровой норме – 1,5-2 литра в день. Именно такой объем, употребляемый равномерно в течение дня необходим для правильной работы почек.


Когда нужно пить больше

Есть ряд факторов, при которых человеку необходимо увеличивать норму воды до трех литров в день. К ним относятся:

Повышенные физические нагрузки Занятие спортом Рвота Повышенное потоотделение (например, период лета или поездки в жаркую страну) Отравление Повышенная температура Перелеты на самолете.

Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

Поделись на FaceBookДобавь в вкПоделись с одноклассниками Загрузка...

Подробнее

  • Предыдущая статья На какие вопросы не могут ответить ученые?
  • Следующая статья Электротранспорт – особенности и цена


Добавить комментарий Отменить ответ



Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Имя *

E-mail *






Здоровье



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 2



  • Видовое питание человека. Часть 1



  • ТОП самых опасных ядов на планете. Часть 1



  • Веганство и вегетарианство: в чем разница? Часть 2



  • Сколько воды нужно пить в день. Часть 2



  • Суперфуд: семена чиа



На какие вопросы не могут ответить ученые?



Электротранспорт – особенности и цена




Загрузка...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х