» » » Интервью с фитнес-тренером Тембулатом Кардановым.
Интервью с фитнес-тренером Тембулатом Кардановым. 11:45 Понедельник 0 4 450
29-04-2019, 11:45

Интервью с фитнес-тренером Тембулатом Кардановым.


О пользе здорового образа жизни знает каждый. Но вот встать рано утром и отправиться бегать на свежем воздухе, уделить время на поход в спортивный зал, начать питаться правильно не каждому под силу. Всему виной наша лень, предрассудки и неуверенность в собственных силах. В этом нам поможет разобраться, а также расскажет о работе тренера и немного о себе, фитнес-тренер Тембулат Карданов.
Тембулат персональный инструктор и тренер групповых программ. Живет и работает в г. Нальчике. Обучался тренерской работе в различных городах, таких как Краснодар, Ставрополь. Имеет множество сертификатов о прохождении курсов тренерского мастерства.

Сколько лет занимаешься тренерской деятельностью?

-Я на самом деле не так уж давно работаю - полтора года. Считаю это своим преимуществом: со временем теряешь энтузиазм и идейность и становишься консервативен, а фитнес и ЗОЖ - это то место, куда консерваторам нельзя. Сейчас знания устаревают с огромной скоростью. Пример: если бы вы изучали психологию в 2010 году, вас бы ознакомили с сотней основных исследований. В 2015-м учёные повторили их и результаты подтвердились меньше, чем в половине случаев! Применительно к ЗОЖ: в 1980-х считалось, что бекон, сливочное масло и яйца — три самых вредных продукта для сердца. Сейчас мнение изменилось. Не так давно при похудении советовали есть часто маленькими порциями. Сейчас же советуют периодическое голодание. Через 5 лет придумают ещё что-нибудь и нужно быть в состоянии за этим всем следить.

Как к тебе пришла мысль стать тренером?

-Первый раз задумался о том, чтобы стать тренером, ещё несколько лет назад. Замечал, что многие обращаются за советом по поводу тренировок. Классическая история для тренера. Мне же моя университетская профессия не нравилась, я и подумал: почему нет? На тот момент я уже давно занимался в зале, но спортом это называть не буду и призываю к этому и вас. Я занимаюсь физкультурой, мне нравится чувствовать себя здоровым, вот и всё - набирать массу или бить силовые рекорды мне не интересно как-то, хотя такие цели уважаю.

Сколько свободного времени ты уделяешь на “личные” занятия фитнесом?

-Я сам и не знаю даже, сколько у меня времени уходит на свои тренировки. У меня нет чёткого графика, я тренируюсь по желанию. Не хочется тренироваться сегодня - не буду, не считаю правильным в своём случае принуждать себя к чему-то. Но такое крайне редко бывает, я люблю свои тренировки и если чувствую, что восстановился после прошлой - ищу свободное время.

Зачем, по-твоему, людям нужно ходить в спортзал и заниматься спортом?

-Людям нужно ходить в зал, чтобы помочь своему здоровью - я так думаю. Понятно, что тренировки не панацея, но открывая литературу для людей с ограничениями по здоровью, я вижу там рекомендации ходить в зал.

Что для тебя значит правильное питание и как ты к нему относишься ?

-Правильное питание - это термин, вызывающие у меня негативное отношение. Я искренне и всей душой ненавижу «правильное питание» и многих его ярых пропагандистов. Для меня же правильное питание - это отсутствие расстройств пищевого поведения. Моё понимание этого термина и общепринятое, как правило, расходятся, ведь пищевой фашизм, который насаждается многими сторонниками ПП, такое же расстройство пищевого поведения. Правильность вообще вещь субъективная, я бы сказал, питайтесь нормально, то есть не жрите всё подряд и помните, что последствия вашего питания ощутите на себе не только вы, но и ваши потомки. Могу привести пример. В конце 1930-х годов профессор Фред Хэйл, сумел перед оплодотворением обеспечить такой дефицит витамина А в организме свиноматок, что у них рождались поросята без глазных яблок. Когда этим же свиноматкам давали витамин А, в следующих пометах рождались поросята с нормальными глазными яблоками. Есть даже наука, исследующая такое изменение активности генов, не затрагивающих структуру ДНК - эпигенетика. Крайне интересная дисциплина, очень советую к изучению

Как ты думаешь, тренером может стать любой? Или нужны определенные качества?

-Вот уж не знаю, могу ли я с таком крохотным стажем выделять какие-то определённые требования для тренера. Это только моё мнение, но я считаю, что тренер должен быть открыт к новой информации и уметь её правильно трактовать и усвоить. Ну и педагогические качества - без них никуда. Люди попадаются разные, бывают и строптивые, и отказаться от них очень легко, но вот найти к такому человеку подход и заполучить доверие - это дорогого стоит. Это мастерство.

Как новичку выбрать хорошего тренера?

-Опять же, буду говорить про физкультуру, в спорте свои принципы, в которых я не разбираюсь. Как выбрать - по отзывам. Но не руководствуясь категориями «дал результат или не дал», потому что результат в большинстве случаев может дать любой тренер, хороший или плохой. Вопрос в том, какой ценой. У меня, например, одна девушка похудела на 30 кг, не снижая калорийность ниже 1800 ккал в сутки, приходя в зал трижды в неделю и проводя лёгкие часовые тренировки. Шаурму ест, суши, торты, конфеты. У другого тренера она так же могла бы похудеть на 30 кг, но при этом на калорийности около тысячи, тренируясь каждый день по два часа, полностью выпадая из жизни просто из-за отсутствия сил и рискуя здоровьем. Есть разница? Есть. То же и с растяжкой. Вас любой тренер на шпагат посадит, но по результатам опроса среди сидящих на шпагате 75% отвечающих получили травму на пути к шпагату. Подумайте только - всего лишь 1 из 4 не травмировался при этом! Вот тут и есть, опять же, мастерство. Лучше не тот тренер, кто довёл тебя до цели, а тот, который при этом не принёс в жертву твоё здоровье и другие интересы.

Как ты относишься к новичкам, которые приходят в зал и занимаются без тренера? Подходишь? Подсказываешь?

-По мне, новичок должен обратиться к тренеру и позаниматься с ним хотя бы минимальный срок. Тренируясь без знания техники и принципов составления тренировочных программ, он не сэкономит ничего. Либо впустую будет заниматься, либо травмы получать, а то и всё вместе. Я могу подойти, но не к каждому. Большинство из новичков считает, что и так прекрасно разбирается во всём - в интернете же видели, а то и друг подсказал. Я уже сразу таких выявляю и отсекаю, остальным предлагаю помощь, но ненавязчиво.

Как ты думаешь, фитнес в КБР на данный момент развивается активно, качественно?

-Я бы мог сказать, качественно ли развивается фитнес в республике, если бы он в принципе хоть как-то развивался. Я не верю, что здешняя среда способна породить и воспитать гения, но даже если такое и произойдёт, он поедет работать в те же Москву и Санкт - Питербург. Проблемы маленьких городов никуда не деваются - в крупных городах платят не просто больше, а кратно больше. Да что там Москва, я в Краснодар приезжаю каждый раз на обучение и думаю: «вот это уровень!». Разница сразу чувствуется, поэтому попытки у нас в республике открыть тренерскую школу вызывают улыбку.

Если бы ты не был бы тренером? Кем бы был?

-Не знаю, кем был бы. У меня много интересов. К счастью, мне не удалось найти работу, когда я её искал, и я стал тренером. В любом случае, я верю, что это не пик моей карьеры.

И в заключении, что ты пожелаешь читателям, решившим заняться фитнесом?

-Призову не слушать кого попало. И меня не слушать, если я не убедителен. Особенно не слушать друзей и других посетителей залов. Задумайтесь, что мешает таким людям стать тренерами и платно оказывать услуги, которые они оказывают бесплатно?

Тембулат, спасибо за беседу. Желаю тебе больше повода для радости от успехов твоих клиентов.


Александр Темиров

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Айтишники на лыжах не смогли угнаться за призерами Олимпийских игр 21:34 Воскресенье 0 70 Айтишники на лыжах не смогли угнаться за призерами Олимпийских игр В деревне Головино (Истринский район) состоялись необычные соревнования по лыжным гонкам. За награды и призы боролись призеры Олимпиад (Никита Крюков, Николай Морилов и Алексей Петухов) и
Допинговую историю биатлониста Логинова сравнили с ограблением магазина 01:40 Пятница 0 137 Допинговую историю биатлониста Логинова сравнили с ограблением магазина Логинов отбыл дисквалификацию за применение эритропоэтина, после чего вернулся в сборную РФ. С тех пор при каждом успехе коллеги из других стран припоминают Александру его допинговую историю. Сам он
"Газпром" выделил 660 млн рублей на поддержку "Томи" во втором дивизионе 01:40 Пятница 0 135 "Газпром" выделил 660 млн рублей на поддержку "Томи" во втором дивизионе Губернатор Томской области Сергей Жвачкин договорился с председателем правления ПАО "Газпром" Алексеем Миллером о выделении 660 миллионов рублей на поддержку ФК "Томь", выступающего во втором по силе
19-летний футболист "Боруссии" едва не побил мировой рекорд в беге на матче Лиги чемпионов 01:40 Пятница 0 132 19-летний футболист "Боруссии" едва не побил мировой рекорд в беге на матче Лиги чемпионов Норвежский нападающий дортмундской "Боруссии" Эрлинг Холанн во время матча 1/8 финала Лиги чемпионов против "Пари Сен-Жермен" пробежал по полю 60 метров за 6,64 секунды. Мировой рекорд в этой
Немцам законодательно разрешат орать по ночам во время чемпионата Европы по футболу 01:40 Пятница 0 134 Немцам законодательно разрешат орать по ночам во время чемпионата Европы по футболу По действующему в Германии закону о тишине после 22:00 нельзя собираться на улицах шумными компаниями, слушать громкую музыку, делать ремонт и так далее. Но болельщики смогут без ограничений смотреть
Во Франции на пять лет дисквалифицировали футболиста, который укусил соперника за пенис 01:40 Пятница 0 137 Во Франции на пять лет дисквалифицировали футболиста, который укусил соперника за пенис Французский футболист заработал пятилетнюю дисквалификацию за то, что укусил соперника за пенис после завершения матча. Пострадавшему наложили около десятка швов, а после помощи врачей он был
Скандал вокруг поста в Instagram футболиста Дмитрия Тарасова докатился до Госдумы 01:18 Суббота 0 107 Скандал вокруг поста в Instagram футболиста Дмитрия Тарасова докатился до Госдумы Публикация известного футболиста Дмитрия Тарасова в Instagram о коронавирусе разжигает межнациональную рознь, его аккаунт в этой соцсети нужно заблокировать. С таким требованием выступил депутат

х