» » » Подруги из Австралии похудели почти на 50 кг на двоих
Подруги из Австралии похудели почти на 50 кг на двоих 00:26 Среда 0 254
19-06-2019, 00:26

Подруги из Австралии похудели почти на 50 кг на двоих


27-летняя Джейд Спунер и 26-летняя Амаль Ваким сейчас довольно известны в родной Австралии. Девушки основали свою программу похудения, благодаря которой помогают подписчикам делать свою жизнь здоровее и активнее.

Подруги из Австралии похудели почти на 50 кг на двоих
Во время загрузки произошла ошибка.

Всего несколько лет назад Джейд и Амаль были далеки от совершенства и имели множество комплексов и проблем со здоровьем. Джейд весила 78 килограммов, а Амаль — 74. С помощью «гибкой диеты», основанной на правильном балансе постного мяса, овощей, фруктов и злаков, девушки похудели более чем на 20 килограммов. Вес Джейд сейчас составляет 58 килограммов, а Амаль — 48.

Во время загрузки произошла ошибка.
Во время загрузки произошла ошибка.

Девушки дружили давно и, по их признанию, вместе переедали. Когда они решили похудеть, то перепробовали массу различных диет, но все время возвращались к изначальному весу. Изучив этот вопрос с научной точки зрения, они составили индивидуальный план питания, основа которого составляет формулу 80 на 20 (80 процентов сбалансированного питания и 20 процентов вредных «вкусняшек»).

Во время загрузки произошла ошибка.

Подруги утверждают, что раз в неделю могут позволить себе тортики и любимый фастфуд, но при этом «запрещенные» вкусности составляют малую часть их рациона.

Сейчас Джейд и Амаль ведут Instagram-блог, в котором делятся секретами своего метода похудения и наглядно показывают соотношение калорий популярных блюд. Кроме того, девушки публикуют впечатляющие истории похудения своих подписчиков, которых уже насчитывается более 200 тысяч.

Екатерина Гура

Читайте также

  • Бывшая учительница похудела на 63 килограмма ради дочери
  • 51-летняя американка выглядит, как ровесница своей дочери (фото)
  • 32-летняя американка рассказала, как ей удалось похудеть почти в два раза



Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Жители Дальнего Востока завершили голосование в первый день выборов 09:42 Воскресенье 0 75 Жители Дальнего Востока завершили голосование в первый день выборов Регионы Дальневосточного федерального округа (ДФО) завершают первый день голосования. В Камчатском крае и на Чукотке все избирательные участки закрылись в 20:00 по местному времени (11:00 мск).
Архиепископ Тихон: Голосуя, мы выполняем наш гражданский долг 09:42 Воскресенье 0 70 Архиепископ Тихон: Голосуя, мы выполняем наш гражданский долг Управляющий Майкопской и Адыгейской епархии архиепископ Тихон проголосовал в первый день выборов. Он отметил, что те, кому небезразлична судьба Отечества, в ближайшие три дня посетят избирательные
ЦУР Адыгеи готовится к запуску спецпроекта «Адыгея - горы зовут» 20:00 Среда 0 225 ЦУР Адыгеи готовится к запуску спецпроекта «Адыгея - горы зовут» Начальник республиканского Управления по охране и использованию объектов культурного наследия Рустем Ципинов и руководитель Центра управления регионом Адыгеи Казбек Коджешау провели рабочее совещание.

х