» » » Врач назвала диетические аналоги любимых новогодних блюд
Врач назвала диетические аналоги любимых новогодних блюд 09:37 Понедельник 0 107
2-12-2019, 09:37

Врач назвала диетические аналоги любимых новогодних блюд


Врач назвала диетические аналоги любимых новогодних блюд
Источник: РИА "Новости"

Для того чтобы не набирать вес во время новогодних праздников, лучше заменить традиционные угощения более полезными аналогами, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой».

Она рассказала, что в основном вред от праздничных угощений заключается в том, что они все состоят из многокомпонентных блюд, каждое из которых жирное, сладкое или солёное. Диетолог также обратила внимание, что зачастую за столом люди съедают полные порции сразу нескольких блюд, что приводит к проблемам с пищеварительной системой.

Для того чтобы облегчить переваривание, следует заменить вредные ингредиенты полезными.

Например, в оливье можно добавить больше яичного белка и меньше желтка, а вместо картофеля использовать топинамбур, колбасу можно заменить на куриную грудку. Заправку стоит приготовить самостоятельно из нежирного йогурта, сметаны, уксуса лимонного сока, горчицы и пряностей.

На столе должно быть как можно больше лёгких закусок из овощей и фруктов, для которых не нужны жирные соусы. Холодец и студень врач советует заменить заливной рыбой.

Часто на Новый год готовят мясо по-французски, однако традиционный вариант со свининой лучше заменить кроликом или индейкой и пропитать его горчицей.

Набору веса также нередко способствует пристрастие к сладостям.

Врач советует в качестве десертов использовать мороженое, сорбеты, фруктовые салаты и йогуртовые торты.

Читайте также

  • Исследование показало, как россияне готовятся к Новому году
  • Роста цен на продукты на Новый год не исключают в правительстве


Loading...

Загрузка...
Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Медики Адыгеи вводят специальный «фильтр» в школах и детсадах из-за случаев кори 00:02 Понедельник 0 83 Медики Адыгеи вводят специальный «фильтр» в школах и детсадах из-за случаев кори В первые недели новой учебной четверти в школах и детских садах Адыгеи будет действовать специальный «фильтр», который позволит определить симптомы заболевания корью у детей и сократить риск
Жители Адыгеи смогут попасть в состав команды проекта «Межнацакселератор 2.0» 00:30 Пятница 0 75 Жители Адыгеи смогут попасть в состав команды проекта «Межнацакселератор 2.0» Общероссийское общественное движение «Молодежная Ассамблея народов России «МЫ – РОССИЯНЕ» в 2020 году запускает проект интенсивного развития в сфере межнациональных отношений «МежНацАкселератор 2.0»,
Бетонщик и каменщик будут наиболее востребованными рабочими профессиями в Адыгее в ближайшие 5 лет 00:30 Пятница 0 73 Бетонщик и каменщик будут наиболее востребованными рабочими профессиями в Адыгее в ближайшие 5 лет Власти Адыгеи спрогнозировали, квалифицированных рабочих каких профессий будет не хватать до 2024 года, сообщает комитет республики по делам национальностей, связям с соотечественниками и СМИ.
В программу компьютерной грамотности для пенсионеров в Адыгее с 2020 года включат работу со смартфонами 14:44 Вторник 0 295 В программу компьютерной грамотности для пенсионеров в Адыгее с 2020 года включат работу со смартфонами Правление Союза пенсионеров информировало о продление программы курсов по компьютерной грамотности для пенсионеров на 2020 год, сообщает пресс-служба Майкопского государственного технологического
В столице Адыгеи по нацпроекту отремонтировано 11 участков дорог 14:44 Вторник 0 297 В столице Адыгеи по нацпроекту отремонтировано 11 участков дорог В Майкопе в рамках национального проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги» в 2019 году отремонтировано 11 участков дорог и обустроен 21 элемент обеспечения безопасности – светофоры,
В Адыгее закупили новые автомобили скорой помощи и школьные автобусы 14:44 Вторник 0 309 В Адыгее закупили новые автомобили скорой помощи и школьные автобусы В Адыгее за счет федерального бюджета закупили семь новых автомобилей для Адыгейской республиканской станции скорой медпомощи и 20 школьных автобусов. Ключи от нового автотранспорта вручил глава

х