» » » Правильный завтрак. Что можно есть?
Правильный завтрак. Что можно есть? 11:54 Среда 0 143
11-12-2019, 11:54
Еда 143 0

Правильный завтрак. Что можно есть?


Если в предыдущей статье мы говорили о том, что не рекомендуется есть на завтрак, если вы заботитесь о своем здоровье (обязательно загляните), то сегодня поговорим о том, что есть можно и нужно.

Правильный завтрак. Что можно есть?

И начнем с классической овсяной каши. Клетчатка полезна для поддержания нормального состояния жкт, да и каша содержит огромное количество питательных веществ, которые наполняют энергией на весь день.

Недаром ее называют кашей чемпионов. К тому же, овсянка обволакивает стенки желудка, защищая его.

Вторая - гречневая. Еще один чемпион по содержанию питательных веществ.

Кукурузная, кстати, в последнее время считается бесполезной, т.к. практически не содержит полезных веществ.

Но многие предпочитают ее не из-за этого.

Она хорошо справляется с токсинами, нормализуя микрофлору кишечника. Да и чувство сытости после такого завтрака сохранится надолго.

Также рекомендовано завтракать пророщенной пшеницей, ведь это хороший источник витамина Е и фолиевой кислоты.

К тому же, она не воздействует на желудок агрессивно, как некоторые другие продукты (ищите в предыдущей статье).

По статистике, яйца до сих пор остаются самым популярным завтраком. Ведь в них содержится все, что нужно для начала продуктивного дня.

Также, яйца обеспечивают сытость и помогают снизить потребление калорий - очень удобно для худеющих. И калорийность невысока.

Арбуз, кстати, тоже входит в список полезных продуктов для завтрака. Но при условии сочетания с другими.

А если вы любите хлеб, то лучше выбрать цельнозерновой, бездрожжевой.

А как завтракаете вы?

Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Невероятно вкусная куриная грудка в луковом кляре / Рецепт за 5 минут 11:12 Вторник 0 54 Невероятно вкусная куриная грудка в луковом кляре / Рецепт за 5 минут Очень вкусно и очень быстро! Что еще надо, вот такой сегодня у нас рецепт! Готовим куриную грудку в луковом кляре. Что бы рассказать и показать этот рецепт взял два куриных филе, но кляра хватает на

х