ДЫХАНИЕ ДЛЯ САМООЧИЩЕНИЯ
Мы уже писали, что в процессе переваривания и усвоения пищи организму необходимо обеспечить достаточный временной интервал для самоочищения. В течение этого интервала НИКАКАЯ НОВАЯ ПИЩА НИ ПОД КАКИМ ПРЕДЛОГОМ не должна появляться в пищеварительном тракте от 4 до 18 часов. Такая формула запускает процесс самоочищения. Существуют конкретные рекомендации Кавказской йоги по оптимизации этого процесса. Они касаются физических упражнений, питьевого режима и дыхания. Физическим упражнениям мы посвятим отдельную публикацию, а здесь коснемся специального типа дыхания, которое так и называется «ДЫХАНИЕ ДЛЯ САМООЧИЩЕНИЯ».
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. Лежа на спине, стоя или сидя. На вдохе надуть живот как можно сильнее, вплоть до появления боли. Затем, на выдохе сдуть живот и максимально втянуть в себя. Внимание сосредоточено на движении мышц живота, брюшных мышц и брюшной диафрагмы, которые затягивают и выгоняют воздух. Сделайте упражнение 7-21 раз. Отдохните пять минут, дыша нормально. Затем сделайте еще два подхода с пятиминутным отдыхом между ними. Вдыхайте и выдыхайте так, чтобы было немного больно.
Такое дыхание эффективно замедляет процесс старения, очищает всю систему от токсинов, особенно в области печени и желудочно-кишечного тракта. Помните, что большая часть иммунных клеток находится именно там. С помощью такого дыхания можно в любом возрасте улучшить перистальтику, избавиться от запоров, усилить иммунитет. Упражнение снимает аллергические реакции.
ДЫХАНИЕ ДЛЯ САМООЧИЩЕНИЯ устраняет любые застои желчи и препятствует образованию камней. Обследования кавказских долгожителей учеными-геронтологами показывают, что холецистит для них не характерен.
Если во время пищевых пауз вам хочется есть, а живот «урчит» - сделайте это упражнение, предварительно выпив стакан воды.
Упражнение устраняет лишний вес, тошноту, отрыжку, неприятный запах изо рта, изменение вкусового восприятия. Кожа лица постепенно очищается от прыщей и фурункулов.
Постепенно превратите ДЫХАНИЕ ДЛЯ САМООЧИЩЕНИЯ в полезную привычку и осознанно выполняете его всякий раз, когда вспоминаете о необходимости помочь организму в самоочищении. При этом не имеет значения, в каком положении находится ваше тело: лежите ли вы, стоите, сидите или идете.
Заур Жанэ, PhD
Источник