3 упражнения против старения шеи 01:40 Понедельник 0 183
16-12-2019, 01:40

3 упражнения против старения шеи


Первые возрастные изменения появляются на лице и шее. Поэтому женщины уделяют много времени уходу за ними, покупая косметические средства. Но есть специальные упражнения, помогающие продлить «молодость» шеи и сохранить кожу подтянутой.

Их можно выполнять в любом месте, даже на работе, тратя всего 5-10 мин. Они помогают поддерживать мышцы в тонусе и помогают справиться с мелкими морщинками. А в комплексе с косметическими средствами шея будет вызывать восхищенные взгляды у окружающих.

3 упражнения против старения шеи

Упражнение 1

Его нужно выполнять сидя на стуле, желательно, чтобы у него была спинка. Это нужно не только для дополнительного комфорта, но и позволит держать спину прямо.

Голову откиньте слегка назад и приоткройте рот. Нижнюю челюсть потяните вверх, пытаясь закрыть рот. Вернитесь в исходное положение.

Выполнять это упражнение нужно медленно, напрягая мышцы шеи. Сделайте 10 повторов.

Упражнение 2

Его также нужно делать сидя на стуле. Следите за тем, чтобы спина была прямая.

Плавно поворачивая голову, тянитесь подбородком к плечу. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Вернитесь в и.п.

Аналогичные движения сделайте в другую сторону. Во время его выполнения следите за тем, чтобы плечи не поднимались, а оставались на месте. Сделайте 5 повторов в каждую сторону. Также есть еще вариация данного упражнения: только тянуться нужно не подбородком, а ухом.

Упражнение 3

Следующий вариант помогает не только поддерживать мышцы шеи в тонусе, но и является профилактикой против появления «второго» подбородка.

Исходное положение – локти поставлены на стол, руки соединены в «замок». Положите на них подбородок. Руками поднимайте подбородок, а мышцами шеи старайтесь сопротивляться этому. Потом старайтесь подбородком давить на руки, а ими оказывайте сопротивление.

Только не переусердствуйте, сила давления должна быть умеренной. Это упражнение способствует сохранению овала лица.

Кроме данной гимнастики, специалисты советуют обратить внимание на йогу. Там есть асаны, способствующие укреплению и поддержанию тонуса мышц шеи. Только перед занятиями нужно проконсультироваться со специалистами, чтобы убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний к занятиям йогой.

Будет полезно:
Омолаживающий массаж Зоган для лица
Массаж улитками Ахатин

Обратите внимание и на то, как вы наносите косметические средства на шею. Это следует делать массирующими движениями: такой массаж очень полезен для кожи.

А какие упражнения, помогающие сохранить молодость шеи, знаете вы? Поделитесь ими в комментариях!


Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Почему большинство мужчин не уважают сами себя и строят отношения с кем попало? (Примеры из жизни) 01:26 Вторник 0 104 Почему большинство мужчин не уважают сами себя и строят отношения с кем попало? (Примеры из жизни) Хочу поговорить на такую тему. Почему большинство мужчин так сильно готовы опуститься. И строят отношения с кем попало. Дочитав статью. Оцените мои рассуждения и напишите в комментариях после

х