«Кажется, переела». Как помочь желудку после застолья

Переесть на Новый год — добрая традиция. И все бы ничего, только наш организм отчаянно против такой неожиданной нагрузки. Особенно, если мы старались сдерживать себя от поедания жирной пищи, сладкого и алкоголя. Не будем читать морали, будем действовать!

Миссия — подстраховаться

Чтобы облегчить будущее состояние, предвидя обильное застолье, многие налегают на ферментные препараты до того, как приступить к трапезе. На самом деле здоровая поджелудочная железа вырабатывает достаточно ферментов для пищеварения, и острой необходимости в этом нет. Все-таки решили взять страховку? Тогда не забудьте принять таблетку из спектра препаратов нового поколения («Креон», «Микразим» и т.п.) до еды, но не после.

Сергей Обложко, врач-диетолог (г. Санкт-Петербург):

Действуем быстро

Чувствуем, что дело плохо, но пока поправимо? Идем на кухню за «скорой помощью»:

Стаканом теплой минеральной воды можно восстановить недостающие электролиты. Останется только немного погулять на свежем воздухе и сделать передышку от еды;



Принимаем любой сорбент, чтобы нейтрализовать токсичные вкусности: активированный уголь, Полисорб и др.;



Кружка крепкого чая поднимет давление и улучшит тонус организма.

«А поутру они проснулись»

Утром после бурного праздника даже без похмелья чувствуешь себя неважно. Переедание и бессонная ночь меняют привычный ход следующего дня. Поэтому мы пребываем в поисках чудо-средства, способное устранить чувство усталости после переедания.

Попробуйте двойную дозу аскорбиновой кислоты. Она связывает токсины, которые накопились в организме, и способствует их выведению. Синтез серотонина — гормона настроения, так же зависит от уровня аскорбиновой кислоты. Так что ее приемом можно сразу убить двух зайцев.

Еще один прием восстановления на следующий день — подпитать себя клетчаткой. Она выступит в роли пребиотика, выведет остатки непереваренной еды, даст тот объем, при котором желудок будут чувствовать себя сытым.

Клетчатка — это овощи, значит лучший рецепт после застолья — овощные салаты с капелькой растительного масла.

Стоп, красный! Не устраивайте организму разгрузочный день сразу же после: такой детокс только замедлит выведение непереваренных остатков пищи и вы почувствуете себя хуже.

Читайте также:

?5 привычек, которые приводят к преждевременному старению

? Дойти до 90 кг, сбросить 40. Как к этому пришла Полина Гагарина

?Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение

Источник