Стройные ножки в летящих нарядах, ни одного лишнего сантиметра в талии. Такой видят Кейт Миддлтон каждый день в журналах и на экране. А ведь у герцогини Кембриджской за плечами трое родов. Скажете, она изнуряет себя голоданием и тренировками? Посмотрим ближе.
Преображения после супружества
Истории многих женщин банальны: вышла замуж — родила — прибавила в весе. Кейт сделала диаметрально противоположный ход. Вернее, два первых были в точности теми же, что и у большинства (хотя не у всех мужья — принцы). Но после рождения трех детей герцогиня Кембриджская стала носить одежду на 2 размера меньше, чем до знакомства с мужем, что заметно на фото разных лет.
Система похудения? Правильное питание? Тренировки? Правильный ответ: всего понемногу.
Монаршья диета
У Кейт Миддлтон весьма скромные запросы в еде. Она не выбирала какую-то постоянную диету (хотя она пробовала методику Дюкана), а просто начала питаться правильно.
Кэролайн Робб, шеф-повар дворца в Кенсингтоне:
Рецепт от Кейт: сбросить лишнее, но питаться усиленно помогут овсянка с утра и ягодные перекусы.
Вечный двигатель
Это точно о Кейт. Просто перечислим те виды спорта, которыми она занимается. Действительно занимается.
Кроссфит (это сочетание бега, приседаний, элементов тяжелой атлетики, втиснутые в минимальный отрезок времени);
Гребля (герцогиня занимается ею даже на тренажере);
Плавание;
Езда на велосипеде.
Чуть не забыли: Кейт любит принимать участие в благотворительных марафонах. Добавим еще, что каждый день она выполняет еще и комплекс упражнений:
Планка в 3-х видах: боковая, классическая и «скайдайвинг» (ложимся на живот и слегка приподнимаем грудь). На каждый вид берется по 45 секунд и выполняется 10 раз;
Кардио упражнения;
Выпады;
Скручивания корпуса;
Приседания;
Жим от пола и скамьи.
Совет от Кейт: нет времени на беговую дорожку, когда на руках маленький ребенок? Бежим по парку с коляской!
В одном из интервью, которое в России напечатал журнал «Лиза», Кейт говорит о собственном темпе так: « Нельзя сильно нагружать себя. Агрессивная физическая нагрузка не поможет держать себя в форме, а вот ежедневная неспешная ходьба — да». Прикупим шагомер?
Читайте также:
?«Кажется, переела». Как помочь желудку после застолья
? Дойти до 90 кг, сбросить 40. Как к этому пришла Полина Гагарина
?Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации... Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.