» » » Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение
Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение 07:06 Среда 0 135
25-12-2019, 07:06

Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение


Минус 9 килограммов за 2 недели, и она продолжает худеть! Екатерина Скулкина, ведущая передачи «Модный приговор», фронтвумен комедийного шоу, и не хотела никого удивлять резким похудением. Потому что она сбрасывает вес рацинально и по плану. Хотите знать, какому?

Екатерина Скулкина: -20 кг - это только начало. Несекретное похудение


Скулкина: начало

Сразу скажем, знаменитость худела не в одиночку и не методом собственных проб и ошибок. Первым делом она обратилась к профессионалам — диетологам одной из клиник в Карелии. За 14 дней она прошла через ряд процедур, тренировок, которые продолжает до сих пор. Результат — потеря более 20 кг к лету и устойчивый вес. Разве этого мало?

Уроки похудения: что узнала Скулкина

Недоброжелатели обсудили и новую фигуру звезды(якобы, без изменений), и завышенную стоимость пребывания в клинике за столь обычный результат. Странно было бы, если за 2 недели пышнотелая женщина превратилась бы в анорексичную даму, но что поделаешь с запросами публики!

Екатерина убеждена, что она только в начале пути к совершенству, и сегодняшнее ее состояние только один из пунктов плана. А добиться первого «-20» ей помогли:



Работа над питанием;



Работа над кожей;



Работа над метаболизмом и телом.


«Что съесть, чтобы похудеть» от Скулкиной

Екатерина который месяц живет по простейшим принципам здорового питания и удивляется, как не догадывалась до этого ранее:



Принимать пищу надо дробно, 5 раз в день. Тогда чувство голода притупляется, а порции почти автоматически становятся маленькими;



Изменяем качество еды: убираем быстрые углеводы из меню вообще;

Даже не смотрите на это: крахмалистые продукты — хлебобулочные изделия с большим количеством этого вещества, такого же качества макаронные изделия, картофель; продукты с большим содержанием сахаров: сладкое, сдобное, бананы, десертный виноград, ограничиваем сухофрукты.



Сложные углеводы перемещаем в первую половину дня (классика жанра — каша на завтрак);



В приоритете овощи и морепродукты, в том числе легкие бульоны и овощные супы.

Что добавить: еда не должна быть скучной и пресной. Приготовленная на пару или запеченная в духовке, она может быть приправлена ароматными сухими травами, лимонным соком.

Рецепт для тела

Так как сжигание килограммов — дело комплексное, Екатерина начала заниматься тренировками. Дома она делает растяжку, стрейчинг, выполняет некоторые позы из йоги.

В зале это минимум 20 минут утренней нагрузки плюс другие виды комбинированных упражнений. Тренер Екатерины делает акцент на



Кардиотренировках;



Выполнении «планки» в течении 3 минут;



Приседаниях с грузом или на платформе.

Подтянуть кожу после похудения Екатерине помогли не операции, а курс массажа и контрастных процедур (душ Шарко и сауна). Просто, а действует. Не только судите, а пробуйте!

Читайте также:

?5 привычек, которые приводят к преждевременному старению

? Дойти до 90 кг, сбросить 40. Как к этому пришла Полина Гагарина

?Сбросить вес по-быстрому: Настя Каменских. Когда еда не в центре внимания

Понравилась наша статья?
Подписывайтесь на наш канал чтобы своевременно получать ценные рекомендации... Ставьте лайки, так новые статьи будут выходить быстрее. И если есть, что сказать - велкам в комменты.
Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х