Я думаю, что никто не будет спорить, что гормоны играют решающую роль в нашей жизни. Я в этом уверен после того, как изучал это вопрос как в теории, так и на практике. Есть много крутых техник в отношении гормонов, но сегодня я задену лишь тему с гормонами счастья. Точнее то, как сделать так, чтоб организм начал их вырабатывать, чтоб было приятно.
Спорт.
Ну естественно, куда без спорта? Я даже как-то говорил, что мне не так важен результат в спорте, сколько тот набор гормонов, который я получаю во время тренировки. Самое простое и эффективное, как по мне, это бег. За пять минут можно привести себя в порядок.
То есть, может быть отвратительное настроение. Может что-то в отношениях или на работе. Десятиминутная пробежка ставит на ноги очень быстро. Лично проверял, когда были не лучшие дни в жизни. Бег действительно спасал и делал счастливым.
Но уточняю, что спорт может быть любым. Можно даже делать активную зарядку. Минут десять. Каждый день. Заметите, как быстро ваше настроение будет меняться, это волшебство.
Солнце и свежий воздух.
Это нереально круто. Кстати, вы можете первый и второй пункт совместить, если будете гулять долго или сделаете пробежку. Солнечный свет даёт очень многое. Это даже можно увидеть по городам, где много и где мало солнца. Характер у людей просто разный.
Так что советую чаще быть на солнце. Это всегда помогает при плохом настроении.
Еда и сон.
Любой человек, особенно мужчина, будет более добр, если сначала он поест. Эту мудрость знают все женщины.
Суть в том, что недостаток пищи и сна даёт организму гормоны стресса. А сам сон и еда дают другой набор гормонов. Тот набор, который нам как раз и нужен.
Суть в том, что они как бы в противовес работают. Они зависят друг от друга.
Кстати, я замечал, что у меня плохое настроение именно тогда, когда я долго не ел или не выспался. Я старался это понимать и не срываться. Я понимал, что причина в гормонах, это не от меня идёт.
Поэтому очень важно разбираться в теме гормонов, чтоб знать, когда эмоции искренние, а когда вы просто не поели.
Благодарю за внимание!
Источник