Как справиться с безнадежностью? 08:45 Четверг 0 95
9-01-2020, 08:45

Как справиться с безнадежностью?


Бывает, что в комментариях под моими публикациями проскакивают полные безнадежности высказывания: «Это бесполезно», «Все это пройденный этап, ничего не помогает», «Не работает», «У меня такой тип личности, это не исправишь», «Все уже перепробовано» и тд. 




Как справиться с безнадежностью?



В таких случаях мне хочется спросить: 


«Серьезно? Вы были у меня или у другого специалиста хотя бы на 10 сессиях? Верно ли вы выбрали специалиста для решения конкретно вашей проблемы? Или обратились к ведическому астрологу чтобы решить проблему депрессии?


Вы разобрались с ошибками мышления и устранили деструктивные убеждения? Может быть, вы победили руминацию?


Вы регулярно, в течении недель и месяцев, выполняли техники и практики, которые специалист рекомендовал вам делать? Работали ли вы со своим мышлением и поведением?».


И я знаю ответ на большинство этих вопросов: нет. Не делали, не меняли, не практиковали, не были.


Потому что безнадежные мысли - это такие же неэффективные убеждения. А раз они есть, человек не работал над собой. 


Скорее всего, большинство лишь где-то прочитали о чем-то. И хотя есть стоящая и полезная информация, одного чтения недостаточно. 


Знать - значит уметь. А чтобы уметь, нужна регулярная практика.

Но вернемся к безнадежным мыслям. Безнадежные мысли - это проблема. Она возникает тогда, когда человек не подвергает такие мысли сомнению и не анализирует их. 


Как правило, человек реагирует на такие безнадежные мысли привычным способом: автоматически соглашается с ними.


Затем крутит мысленную пластинку «Что со мной не так?» или «Почему это происходит со мной?». И в очередной раз убеждается, что его проблема связана с проклятием, наказанием, злым роком или дурным характером. 


И ничего нельзя сделать. Ничего не поможет. Круг замкнулся.


Но проблема всегда в мыслях. Для существенных изменений необходимо прекратить бездействовать и думать автоматически.


Подвергайте сомнению безнадежные мысли. Хотя бы потому, что вы вряд ли попробовали и половину того, что способно помочь. 


А если вы делаете что-то, но ничего не меняется, возможно, вы делаете что-то не то.



Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов



Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
«А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? 00:18 Среда 0 94 «А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? Согласно данным статистики, среднестатистический человек произносит около 16 000 слов в течение суток. При этом в современном мире огромное количество людей говорит исключительно о себе, игнорируя

х