» » » Люди сами провоцируют усиление тревоги и беспокойства, даже не подозревая об этом
Люди сами провоцируют усиление тревоги и беспокойства, даже не подозревая об этом 08:45 Четверг 0 113
9-01-2020, 08:45

Люди сами провоцируют усиление тревоги и беспокойства, даже не подозревая об этом


У каждого из нас есть убеждения обо всем на свете, даже о собственных мыслях и беспокойстве. Эти убеждения могут быть позитивными или негативными. 


И благодаря таким убеждениям человек подливает масло в огонь и усиливает свою тревогу и беспокойство.





Люди сами провоцируют усиление тревоги и беспокойства, даже не подозревая об этом


Беспокойство о беспокойстве 


Негативные убеждения человека о собственном беспокойстве вызывают состояние беспокойства о беспокойстве.


Человек переживает о своем беспокойстве, считая его вредным и опасным для здоровья и психики.


Почему так происходит?


Человек может быть убежденен, что 1) беспокойство невозможно контролировать и что 2) беспокойство может привести к нервному срыву, инфаркту, или даже к сумасшествию. 


Беспокойство воспринимается многими людьми как резко отрицательное и даже опасное состояние.


Люди могут думать, что если будут беспокоиться, то сойдут с ума или навредят своему здоровью.


При этом, они убеждены, что не могут контролировать беспокойство. Все это усиливает тревогу. В некоторых случаях, убеждения о вреде беспокойства могут спровоцировать паническую атаку. 


В этой ситуации важно понять, что беспокойство о беспокойстве - это следствие убеждений о нем.


От беспокойства невозможно сойти с ума. Даже если человек продолжит беспокоиться, это не приведет к инфаркту или нервному срыву. 


Вы можете проверить свои убеждения самостоятельно. Попробуйте в следующий раз беспокоиться так, чтобы сойти с ума. Звучит странно и даже, но вряд ли это сработает. 

Важно работать со своими убеждениями и мыслями о беспокойстве.


Человек, который убежден, что беспокойство невозможно контролировать, скорее всего, пробовал неэффективные способы работы с беспокойством.


И именно эти способы контроля беспокойства не работали и не сработают: употребление веществ и напитков, чрезмерный контроль себя и близких, медикаменты без назначения врача, избегание проблем, людей или неприятных ситуаций, отказ от ответственности и тд.


Подробнее о том, что такое беспокойство и как можно с ним работать, я писала тут: Что нужно знать о беспокойстве, чтобы избавиться от него



Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов



Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
«А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? 00:18 Среда 0 94 «А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? Согласно данным статистики, среднестатистический человек произносит около 16 000 слов в течение суток. При этом в современном мире огромное количество людей говорит исключительно о себе, игнорируя

х