Люди сами провоцируют усиление тревоги и беспокойства, даже не подозревая об этом

У каждого из нас есть убеждения обо всем на свете, даже о собственных мыслях и беспокойстве. Эти убеждения могут быть позитивными или негативными. 

И благодаря таким убеждениям человек подливает масло в огонь и усиливает свою тревогу и беспокойство.

Беспокойство о беспокойстве 

Негативные убеждения человека о собственном беспокойстве вызывают состояние беспокойства о беспокойстве.

Человек переживает о своем беспокойстве, считая его вредным и опасным для здоровья и психики.

Почему так происходит?

Человек может быть убежденен, что 1) беспокойство невозможно контролировать и что 2) беспокойство может привести к нервному срыву, инфаркту, или даже к сумасшествию. 

Беспокойство воспринимается многими людьми как резко отрицательное и даже опасное состояние.

Люди могут думать, что если будут беспокоиться, то сойдут с ума или навредят своему здоровью.

При этом, они убеждены, что не могут контролировать беспокойство. Все это усиливает тревогу. В некоторых случаях, убеждения о вреде беспокойства могут спровоцировать паническую атаку. 

В этой ситуации важно понять, что беспокойство о беспокойстве - это следствие убеждений о нем.

От беспокойства невозможно сойти с ума. Даже если человек продолжит беспокоиться, это не приведет к инфаркту или нервному срыву. 

Важно работать со своими убеждениями и мыслями о беспокойстве.

Человек, который убежден, что беспокойство невозможно контролировать, скорее всего, пробовал неэффективные способы работы с беспокойством.

И именно эти способы контроля беспокойства не работали и не сработают: употребление веществ и напитков, чрезмерный контроль себя и близких, медикаменты без назначения врача, избегание проблем, людей или неприятных ситуаций, отказ от ответственности и тд.

Подробнее о том, что такое беспокойство и как можно с ним работать, я писала тут: Что нужно знать о беспокойстве, чтобы избавиться от него