» » » Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами
Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами 21:45 Пятница 0 63
10-01-2020, 21:45

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами


Наводить порядок в доме любят не все. Кто-то охотнее встретился бы с друзьями, а кто-то отправился в тренажерный зал. Однако рекомендуем пересмотреть свое отношение к домашним делам. Они могут стать неплохой физической нагрузкой плюс заметно приукрасят ваш дом и сделают его еще уютнее.

Сколько калорий можно сжечь, занимаясь домашними делами

Новое исследование британской компании Wren Kitchen показало, что уборка и хлопоты по дому помогают сжигать дополнительные калории. К примеру, застилая кровать, вы сжигаете столько же калорий, сколько понадобилось бы на выполнение 20 берпи (достаточно активное упражнение, популярное в силовых и аэробных тренировках). Мелочь, а приятно. Дальше интереснее.

Сорокаминутная уборка обойдется вам в 96 калорий. Примерно столько же вы потратите на 81 берпи, только после них у вас не будет чистого пола или протертой пыли.

Двигая мебель всего 25 минут, а кто это не делает при капитальной уборке, вы сжигаете 240 калорий, а это то же самое, что сделать 200 берпи. Кстати, почему полезно делать уборку хоть раз в год, можно прочитать здесь.

Не ленитесь подметать почаще. Всего 138 минут в неделю, потраченных на это дело, обойдутся вам в 377 калорий, а это примерно 317 берпи. Столько же вы сожжете, протирая пыль.

Удивительно, но даже за глажкой можно неплохо прокачаться. Тратя на нее всего 92 минуты в неделю, вы избавляетесь от 221 калории. А вот на стирку придется выделить чуть больше времени — примерно 107 минут в неделю, зато с помощью нее можно потерять 202 калории.

Достаточно энергозатратным оказался поход за продуктами. 71 минута, выделенная на это занятие, обойдется вам в 239 калорий. И как приятный бонус — дополнительные 227 калорий, которые вы сожжете, разгружая сумки с продуктами. Правда, потратить на это «упражнение» придется где-то 107 минут в неделю.



Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х