Тебя сейчас стошнит, ты только что съел в одно лицо гигантскую пиццу и запил газировкой.
Ты ждал этого, ожидая, что это будет хороший способ начать выходные. И все же ты потерпел фиаско.
Твоё ожидание не соответствовало тому, что данное событие стало значить для тебя в ретроспективе.
Вероятно, вы можете осознать, что находились или в рациональном состоянии ума, или в состоянии стресса. Если вы свежи и готовы понять, почему вам следует адаптировать своё мышление биохакеров, давайте начнем.
Степень рациональности ума, в которой человек находится, определяет эффективность обучения и принятия решений. Яркий взгляд на реальность вместо блуждания в тумане эмоций имеет решающее значение.
Ожидание улучшения -это лучшие решения и повышенная скорость обучения.
Возможно, вы слышали о внимательности- такой штуке, которая нужна для наблюдении за тем, что происходит в настоящем. Быть внимательным- это первый шаг к тому, чтобы избежать попадания в заманчивую ловушку гигантской пиццы.
Осознанность- это сама по себе целая тема, о которой я планирую писать в будущем. На данный момент все, что вам нужно помнить, - это то, что внимательность может поднять ваши обучение и сужденич на качествено другой уровень.
Так зачем же все эти разговоры об обучении и принятии решений? Разве мы не должны были поговорить о биохакинге?
Прежде всего вы должны уметь хорошо учиться и думать, чтобы понять суть основ био-хакинга.
Если вы не измените свое мышление с поиска удовольствия на поиск результата, то вы не достигните желаемых результатов. Вы не избежите этой огромной пиццы и этой газировки.
В целом, хотя и не всегда, люди действуют либо из своих долгосрочных, либо из краткосрочных личных интересов.
Ежи Грегорек
Сон, внимательность, физические упражнения и питание- это Большая Четверка Биохакинга.
Их оптимизация может улучшить опыт повседневной жизни. Если вам нужно вырваться с вашего низкого базового уровня, на котором вы сейчас находитесь, то вы скорее всего выберите легкий путь.
Вы привыкли думать, что пицца поможет вам чувствовать себя хорошо, но теперь вы знаете, что это напрягает ваше тело, ум и мозг в долгосрочной перспективе. С помощью Большой Четверки Биохакинга вы создаете залежи этих полезных биохимических веществ, вместо того, чтобы истощать их. Это в свою очередь приводит к снижению потребности в следующем мгновенном всплеске испытываемого удовольствия.
Внимательность лежит в основе научного метода биохакинга для получения лучшего опыта. Наблюдение за результатами, продолжать делать то, что работает, и отфильтровывать то, что не работает, требует внимательности.
Если вы будете внимательны, вам будет легче заниматься спортом, питаться и хорошо спать. Верно и обратное. Вам будет легче быть внимательным, если вы хорошо отдохнули, хорошо поели и выпустили немного BDNF (brain-derived neurotrophic factor) — белок человека) в вашем гиппокампе
Википедия
Состояние вашей центральной нервной системы определяет ваш опыт. Теперь вы находитесь на пути к лучшему базовому опыту. У вас есть инструменты, чтобы привести в движение цикл обратной связи в направлении базовой линии хороших состояний ЦНС и опыта.
Сон. Внимательность. Упражнения. Питание. Улучшайте свою Большую Четверку Биохакинга прямо сейчас!
Источник