» » » Восстанавливаем своё ресурсное состояние после долгих праздников. Лёгкие способы от Хакуны Мататы
Восстанавливаем своё ресурсное состояние после долгих праздников. Лёгкие способы от Хакуны Мататы 11:13 Пятница 0 57
17-01-2020, 11:13

Восстанавливаем своё ресурсное состояние после долгих праздников. Лёгкие способы от Хакуны Мататы


Восстанавливаем своё ресурсное состояние после долгих праздников. Лёгкие способы от Хакуны Мататы

Длинные новогодние выходные кого угодно могут выбить из колеи. Даже не увлекаясь застольным марафоном, нарушить обычный режим легко: достаточно зависнуть с любимым сериалом далеко за полночь — и вот уже завтрак смещается на время обеда.

И после такого отдыха нередко тянет отдохнуть ещё. Вот только далеко не все могут себе это позволить. А как работать, если вся энергия на отдых ушла и вы, как сейчас принято говорить, не в ресурсе?..

Ресурс — это наличие энергии, физических и душевных сил, помогающих справляться с ежедневными задачами.

Ресурсное состояние делится на:

— физическое, когда вы по-настоящему отдохнули, выспались, бодры и полны энергии;

— психологическое, когда ваша уверенность и боевой настрой позволяют сворачивать горы и останавливать коней на скаку.

Важны обе составляющие, но лучше начинать восполнять ресурсные запасы всё же с физического состояния, а уже потом браться за психологическую часть. Например, трудновато быть бодрым духом, если не высыпаться несколько ночей подряд.

Как можно легко восполнить физический ресурс? Делюсь теми способами, которые помогают мне ?

?Комфортный душ — отлично смывает усталость, а контрастный (попеременно холодный и горячий) ещё и бодрит.

?Прогулка в светлое время суток — без солнечного света мы теряем энергию, быстрее устаём и становимся раздражительными. Если из-за работы нет возможности гулять днём по будням, запланируйте такие прогулки хотя бы на выходные.

?Раньше зимой я пару раз в неделю ходила в солярий на 2-3 минуты, после чего ощущала прилив сил и улучшение настроения, но давно уже отказалась от этого способа ради здоровья кожи.

?Танцевальная пятиминутка — достаточно минут пять потанцевать под любимую музыку, чтобы взбодриться.

?Просмотр весёлой комедии или чтение интересной книги — такое времяпрепровождение позволяет отдохнуть не только телом, но и душой, а также переключиться на более позитивную волну.

?Уборка под музыку — под любимые мелодии протирать пыль значительно веселее и дело быстрее двигается. От такой музыкальной уборки энергии даже больше прибавляется, чем убывает.

?Игры с детьми — особенно подвижные, здорово бодрят! Тем более, если они проходят на свежем воздухе. Если у вас нет своих детей, можно поиграть с племянниками или детьми своих друзей. Энергия детства — самая заразительная и позитивная!

?Больше воды — я пью обычно 1,5 литра в сутки. Когда же я чувствую себя физически усталой, то увеличиваю эту норму до 2-х литров. Чистая вода бодрит меня лучше, чем кофе!

А у вас есть свои способы восполнения энергии? ?

Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! ?

Сколько на самом деле нужно пить воды в день: эксперимент и реальные результаты в статье

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ

#позитивноемышление #осознанность #полезныесоветы #саморазвитие

#ресурсноесостояние


Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
«А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? 00:18 Среда 0 37 «А вот у меня…» – как реагировать на то, что человек постоянно говорит только о себе? Согласно данным статистики, среднестатистический человек произносит около 16 000 слов в течение суток. При этом в современном мире огромное количество людей говорит исключительно о себе, игнорируя

х