» » » Достоевский сказал, психолог доказал: невозможно избавиться от неприятных мыслей
Достоевский сказал, психолог доказал: невозможно избавиться от неприятных мыслей 07:48 Пятница 0 357
31-01-2020, 07:48

Достоевский сказал, психолог доказал: невозможно избавиться от неприятных мыслей


Каждому из нас в голову приходят десятки тысяч мыслей ежедневно.


Некоторые мысли могут быть негативными, неприятными, странными или пугающими. 


Многие люди пытаются подавить неприятные мысли и избавиться от них.


Как доказала научная психология, подавить мысли силой воли и запретить себе думать о чем-то невозможно. 




Достоевский сказал, психолог доказал: невозможно избавиться от неприятных мыслей


«Белый медведь» или как русские классики дали толчок экспериментальной психологии 


В разное время и Лев Толстой и Федор Достоевский пытались не думать о белом медведе.


Достоевский писал:


«Попробуйте задать себе задачу: не вспоминать о белом медведе, и увидите, что он, проклятый, будет поминутно припоминаться». (1863 г.)

Оба классика первыми заметили, что задача эта трудновыполнимая: медведь никуда не исчезал, как бы не пытались о нем не думать. 


Цитату Достоевского и интересный феномен заметил психолог и решил провести эксперимент.







Экспериментальная попытка подавить мысли


Психолог Дэниел Вегнер проводил эксперименты, в которых люди пытались подавить собственные мысли.


Или, другими словами, запретить себе думать о чем-то. 



Дэниел Вегнер - американский социальный  психолог, профессор психологии Гарвардского университета, изучавший ментальный контроль и сознательную волю.

Утверждал, что свободная воля является иллюзией. 

Одну экспериментальную группу просили не думать о белом медведе.


Нужно было подавлять мысли об этом, запрещать себе думать, а если белый медведь вновь приходил в голову, звонить в колокольчик.


В рамках эксперимента было обнаружено, что попытка не думать о чем-то приводит к обратному эффекту: человек только об этом и думает. 


Группа, которая подавляла мысли о белом медведе и старалась не думать об этом, звонила в колокольчик чуть ли не каждую минуту.


Вегнер назвал этот феномен «ироническими психическими процессами». Также он известен как «феномен белого медведя».

Попытка подавить мысли приводит к неприятным последствиям: к навязчивым мыслям.


Это, в свою очередь, провоцирует возникновение психологических проблем и расстройств. 


Так, люди, которые пытаются подавить тревожные мысли, наоборот, не перестают думать о неприятном, что лишь усиливает тревогу.


Попытка людей в депрессии не думать о случившихся неприятностях и проблемах приводит к обратному: к бесконечному обдумыванию одних и тех же мыслей.


Интересно, что экспериментальная группа, которой изначально не запрещали думать о белом медведе, не сталкивалась с проблемой навязчивых мыслей.  


Возможно, вам будут интересны другие публикации на моем канале:


Как справляться с тревожными мыслями? Простая техника


Навязчивые мысли возникают у 80% людей. Почему для кого-то они становятся серьезной проблемой?



Подпишитесь на мой канал, чтобы регулярно получать еще больше полезных и интересных материалов



Источник


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Распространенные тенденции, мешающие добиваться поставленных целей 08:21 Пятница 0 186 Распространенные тенденции, мешающие добиваться поставленных целей Каждый человек периодически пересматривает свой образ жизни, устремления и планы на будущее. При этом, часто глобальные цели на многолетний период смешиваются с более мелкими потребностями ближайших
Как влиять на удачу без эзотерики. Правила любой деятельности для повышения шансов на успех. 08:21 Пятница 0 208 Как влиять на удачу без эзотерики. Правила любой деятельности для повышения шансов на успех. Вселенная благосклонна ко всем. Надо лишь правильно формулировать свои желания и видеть ее знаки. Одной только силой мысли можно запрограммировать свою деятельность на успех...

х