Идеальный завтрак для шикарного тела

Диетологи и врачи не отступают, называя завтрак самым важным, полезным и нужным приемом пищи за весь день. К сожалению, многие привыкли полностью игнорировать этот факт, все равно делая упор на обед или ужин. Но ведь именно от этого зависит стройность тела, красота фигуры, да и здоровье в целом.

Если съесть на завтрак блюдо из медленных углеводов, с учетом небольшого количества сахара и углеводов, то вы в принципе не будете ощущать голод, вместе с этим сможете забыть о переедании, о жирной и действительно вредной пищи. Ведь именно из-за отсутствия завтрака мы часто налегаем на подобные продукты.

Овсянка — оптимальный вариант для завтрака, который позволит вам получить много энергии и сил для того, чтобы оставаться активным и полным сил человеком на протяжении всего дня. Но даже такую кашу многие люди умудряются испортить, в буквальном смысле вымывая из нее все полезные вещества, перебивая вкус сахаром или сливочным маслом.

Мы предлагаем вам простой вариант идеального завтрака, который обязательно будет полезным для здоровья и красивой фигуры. Он помогает ускорить метаболизм, привести в норму уровень сахара, а так же запустить работу желудочно-кишечного тракта, в особенности это касается нормальной работы именно кишечника.

Для приготовления такого завтрака нужно будет потратить немного времени вечером, чтобы за ночь все настоялось. Залейте 5-8 штук чернослива стаканом кипяченой воды, оставьте на 10-15 минут, затем слейте воду. Возьмите 2 столовые ложки овсянки (не для быстрого приготовления), чайную ложку какао и такое же количество масла льна.

В эту смесь нужно добавить один стакан кефира, затем тщательно перемешать. Нарежьте чернослив на произвольные кусочки и добавьте к остальным ингредиентам. Оставьте блюдо на ночь в холодильнике. Уже утром все будет готово, также вы сможете сэкономить время, так как не придется тратить его на приготовление завтрака, а уж тем более в спешке.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал "Красота"