» » Топ-5 самых полезных продуктов. Кладезь витаминов
Топ-5 самых полезных продуктов. Кладезь витаминов 00:31 Вторник 0 161
4-02-2020, 00:31

Топ-5 самых полезных продуктов. Кладезь витаминов


Витамины - необходимые микроэлементы для нашего организма. Их недостаток может привести к необратимым последствиям.



Витамин А (700 мкг) - здоровье иммунной системы, кожи, профилактика онкологических заболеваний.



Витамин В12 (3 мкг) - здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы.



Витамин В6 (2 мкг) - расщепление белков и здоровье нервной системы.



Витамин В1 (1, 7 мкг) - здоровье нервной и сердечно-сосудистой системы.



Витамин В3 (20 мкг) - здоровье нервной системы, кожи и мышечный тонус.



Витамин В2 (2 мкг) - рост и превращение углеводов и жиров в энергию.



Витамин В9 (25 мкг) - здоровье ЖКТ и рост.



Витамин С (100 мкг) - здоровье иммунной системы.



Витамин D (5 мкг) - рост костей и профилактика онкологических заболеваний.



Витамин Е (0, 25 мкг) - заживление ран и здоровье иммунной системы.



Витамин К (120 мкг) - свертываемость крови.

Самые богатые витаминами продукты:

1. Овощи и зелень (особенно - картофель, шпинат, перец и капуста)

Топ-5 самых полезных продуктов. Кладезь витаминов

2. Каши (особенно - овсяная)

3. Красное мясо (особенно - постная свинина)

4. Яйца

5. Бобовые (особенно - горох)

Если вам понравилась данная подборка, то поставьте большой палец вверх и подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить следующую.


Источник

Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

х