ОБЕСЦЕНИВАНИЕ. ХВАТИТ СЕБЯ РАЗРУШАТЬ

Признаки, что не цените себя и практика.

Для начала, полезно понять кто и кого тут обесценивает и хочет начать ценить. Откуда, вообще, взялась такая идея? Как вы понимаете, что не цените себя?

Мне лет 7-8. Пою что-то.
- Не пой, у тебя плохо получается! - мамин голос.
После этого пою, если меня не слышат. А когда слышат и говорят, что у тебя хорошо получается – не верю. Долгое время стеснялась голоса своего и речи.

Или история от клиентки.

Девочка лет 4-5-ти. Нарисовала картину и несет маме показать.
- Ну кому такое может понравиться, кроме меня? – говорит мама.
Финал. Занавес.
Теперь девочка выросла и не ценит то, что делает. Боится выложить в соцсети свое творчество. Хотя – талантище и умница!!! Не может зарабатывать деньги на своих способностях.

Еще история.

Ребенку 2,5 года. У мамы родился еще один. Теперь мама не может уделять столько внимания старшему. Чтобы обратить на себя внимание, старший вынужден очень стараться быть хорошим и заботиться о сестре. Но родители все равно не могут уделить старшему достаточно внимания. А он все старается… Ему уже 35, а он все старается быть лучше, чем есть…

Признаки того, что вы не цените себя и возможно, не нужны сами себе…

Вам очень важно одобрение окружающих или кого-то конкретно из ваших близких.



Если услышали критику в свой адрес, то это испортило настроение на целый день.



Все время кажется, что о вас что-то говорят.



Очень хотите всем понравиться.



Тщательно подбираете слова, боясь ляпнуть что-то смешное или неверное.



Не можете спокойно смотреть на себя по видео, или слышать свой голос.



Очень критически относитесь к себе и тому, что вы делаете.



Все время учитесь и не можете начать работать, так как все время вам кажется, что вы не дотягиваете.



То, что вы сделали своими руками или своей головой (некий продукт вашего творчества), боитесь показать кому-то. А если продаете его, то за копейки.



Все время извиняетесь и оправдываетесь. Часто и не замечаете этого.



Часто бывает стыдно за себя, за родителей, за детей и т.п. Даже по всякой ерунде.



Кричите на детей, чтобы они вели себя прилично.



Вам всегда кажется, что другие лучше вас во всем.



Не слышите себя, свои желания и потребности.



Страх написать и выложить что-то в соцсетях.



Паника, если критический комментарий и нет лайков.



Сами критикуете и обесцениваете других.

Это статья не для того, чтобы найти виноватых – НЕТ! Это все для того, чтобы вы увидели, как несколько слов в детстве или какая-то детская история становится страхом и сценарием жизни.

Да, когда-то случилось так, что мы перестали чувствовать свою нужность и ценность для родителей. Нам было больно. Причем, они нас все также любили, и мы были им нужны, безусловно, но мы это перестали чувствовать. Когда-то, они не со зла, а просто не осознанно обесценили что-то важное для ребенка. Так бывает и с нами, правда?

Но тот ребенок уже вырос, и осознал, что можно иначе. И если так, то он может сам дать себе то, что не смогли дать когда-то родители.
Если не хватило любви, то дать себе любовь. Если нужно быть нужным, то стать нужным для самого себя. Если когда-то обесценили, то оценить себя самим.

Как? Я работаю на сессиях с детскими травмами в первую очередь. Так как, если это не исцелить, то другие методы могут не сработать. Поэтому кратко.

1. Можно вспомнить, как это было в вашем детстве. Вспомнить первый такой случай или самый яркий и болезненный для вас.
2. Посмотреть на эту ситуацию с разных позиций восприятия. С точки зрения маленького ребенка и отреагировать его эмоции (поплакать, сказать что-то, ударить…).
3. С точки зрения мамы, папы и/или тех, кто присутствовал в этой давней истории. Что они чувствовали тогда.
4. Найти самого ресурсного персонажа этой истории, который смог бы исправить положение. Стать этим персонажем и изменить ход истории. Просто сделать что-то.
5. После этого опять стать ребенком, и посмотреть, что в его чувствах изменилось. Если есть динамика, то посмотреть на ситуацию опять с точек зрения каждого персонажа.
6. Доиграть и переписать эту историю так, чтобы ребенок почувствовал поддержку и любовь родителей или кого-то из взрослых.

Даю практику в общих чертах, так как бывают нюансы. Те, кто на моих программах были, или кто был на терапии у меня, те смогут сделать точно. Но в любом случае, можно ко мне за помощью обратиться.

Есть еще способ, как начать ценить себя и стать нужным самим себе. Но об этом в следующей статье. Следите за публикациями.

По поводу консультации и сопровождения - пишите в личку! Есть 4 свободных места! Работаю по скайп и в живую в Новосибирске.

#Киселева_Татьяна

Источник