4 привычки, с которыми придется расстаться, чтобы сохранить талию

Есть масса советов о том, как сохранить талию. Мол, есть надо только то-то и то-то, гимнастику делать так-то и так-то… Но редко кто указывает, от каких привычек надо избавиться при этом. И речь тут не о пищевых привычках (об этом много чего понаписано диетологами и прочими).

Это такие привычки в нашем повседневном (и даже порой повсеночном) поведении.

1. Горбиться в течение всего дня, особенно во время еды и после нее.

Почему для талии важно соблюдать хорошую осанку?

Да все просто. Вот представьте свой живот при согбенной спине. Вы спину согнули – живот сразу как бы стал больше. Если ходить в таком «ракурсе» постоянно, то живот привыкнет все время быть больше.

Некоторые девушки, переставшие сохранять осанку (часто так бывает у тех, кто поступил на работу за офисным столом на весь день), жаловались, что им вдруг стали уступать место в общественном транспорте.

Почему жаловались, спросите вы, ведь это приятно, когда тебе уступают место? Да потому, что их принимали за… беременных. Просто животик вырастает, в отличие от остальных частей тела, если его постоянно растягивать из-за согнутой спины.

Учитесь у балерин, вот кто в течение всего дня соблюдает отличную осанку!

2. Спать на боку, наваливаясь всем весом тела на живот.

Тут механизм – подобный предыдущему. Только в прежнем случае вы свою талию выпячивали днем, а в этом случае вы работаете против нее и ночью.

3. Пользоваться корсетом и вообще затягивать талию.

И вы наверняка вновь удивитесь: да ведь женщины веками затягивали талии в корсеты и таким образом хранили фигуру! Более того, иной раз всякими подобными хитроумными приспособлениями пользуются и мужчины, например затягиваясь плотным слоем целлофана перед банными процедурами.

Но!

Во-первых, корсет и прочие «потягушки» – это все равно, что медвежья услуга: живот привыкает держать фирму лишь тогда, когда вы это устройство на себя натянули, а когда вы его снимаете – талия как бы опадает.

А во-вторых, корсеты и прочие утягивающие приспособления крайне нежелательны при определенных недугах, например чисто женских.

Поэтому, даже если вы все-таки решили пользоваться корсетом или еще чем-то утягивающим, то сначала обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом, нет ли у вас к этому противопоказаний.

4. Не соблюдать правильный центр тяжести.

Часто бывает, что человек, забывшись, меняет центр тяжести, в результате чего акцент попадает на нижнюю часть спины, а поясница идет резко вперед, выпячивая вперед же пузико.

Если постоянно ходить в такой позе, то талия привыкнет быть «не на своем месте». И, даже если животик у вас не очень большой, за счет такого выпячивания он будет чисто визуально казаться больше.