Зачем и как делать упражнения для лица?

В тренировках нуждается не только тело, но и лицо, хорошее состояние мышц лица – это красота и молодость на долгие годы. В чем заключается фейсбилдинг, как нужно делать упражнения для лица.

Мы часто слышим, что для красоты и здоровья нужно правильно питаться и регулярно делать физические упражнения. При мысли о тренировках мы представляем себе бег, тренажеры и прочие нагрузки для тела, но почему-то забываем про лицо.

Правильно подобранные упражнения для лица будут держать мышцы в тонусе, предотвращать возрастные изменения и продлевать молодость.

Преимущество таких тренировок в том, что ты можешь делать эффективные упражнения для лица в любом месте, тебе не нужно брать спортивную форму и идти в зал. Выбери для себя небольшой комплекс, упражнения для лица не занимают много времени, достаточно десятиминутного перерыва на работе. Это базовые упражнения для лица от морщин и прочих возрастных изменений.

Сядь прямо и посмотри вверх, сделай 15-20 движений как будто что-то жуешь, не открывая рта. На этом строится гимнастика лица, упражнения подобного рода приводят в тонус мышцы на лице, а также на шее;

Самые лучшие упражнения для лица не могут не затрагивать область лба. Сядь прямо и подними брови вверх, как будто что-то тебя сильно удивило. Размести указательный палец между бровями и мягко потяни их вниз. Таким образом, ты поднимаешь брови силой мышц и создаешь дополнительную нагрузку за счет указательного пальца, расслабь брови и повтори 15-20 раз;

Включи в фейсбилдинг для лица упражнения для области вокруг губ, для этого открой рот как моно шире и сделай так, чтобы губы приняли форму круга. Затем из этого положения попробуй широко улыбнуться, тяни силой мышц уголки губ в стороны, удержи положение на несколько секунд, затем расслабься и повтори все действия 10-15 раз;

Твои упражнения для идеального лица обязательно должны задействовать щеки, если мышцы на них придут в тонус, очертания лица станут более стройными. Размести большой и указательный палец на щеках и широко улыбнись. Почувствуй, как мышцы поднимают щеки вверх и создай мягкое давление пальцами вниз, принцип такой же, как в упражнении для лба. Делай 15-20 упражнений каждый день, и совсем скоро увидишь разницу;

Сядь прямо и посмотри вверх, накрой верхнюю губу нижней губой, старайся поднять нижнюю губу как можно выше. Удерживай положение, делай по 5-10 повторов каждый день. Кажется, что это очень простые упражнения для лица, отзывы говорят об обратном. В данном случае в работе участвуют не только мышцы лица, но и нижняя челюсть, при выполнении можно почувствовать дискомфорт и даже звон в ушах. Если будет слишком тяжело, то не делай упражнение более пяти раз.,

Для того, чтобы выполнить эти простейшие упражнения для лица, потребуется не более десяти минут. Возможно, со временем тебе захочется перейти на более сложные комплексы, но для тонизирования мышц лица этих простых упражнений будет вполне достаточно.