9 поведение беременных мам, которое может повлиять на их детей » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » 9 поведение беременных мам, которое может повлиять на их детей
9 поведение беременных мам, которое может повлиять на их детей 00:09 Среда 0 454
12-02-2020, 00:09

9 поведение беременных мам, которое может повлиять на их детей


Исследования показали, что депрессия и тревога у беременных женщин могут увеличить шансы преждевременных родов и снизить вес при рождении. Но есть и другие вещи, которые могут повлиять на вашего будущего ребенка. В этой статье вы узнаете о некоторых видах поведения и поступков, от которых лучше воздерживаться во время беременности.

Мы желаем будущим матерям и младенцам самого крепкого здоровья и делимся с вами 9 вещами, о которых вам нужно знать.

1. Драка и крики

9 поведение беременных мам, которое может повлиять на их детей

Борьба вызывает тревогу и депрессию, а это может навредить вашему ребенку. Это может сильно повлиять на здоровье будущего малыша, особенно на его иммунитет и мозг. Кроме того, крик может быть плохим для матери и привести к головной боли, тошноте и проблемам со сном.

Что же вам делать:



Отдыхай больше



Выспаться



Медитировать



Проконсультируйтесь с вашим врачом



Прогуляйтесь и подышите свежим воздухом

2. Слишком много сахара

Исследование показало, что у матерей, потреблявших большое количество сахара во время беременности, были дети с проблемами обучения и навыков памяти. То же самое относится и к заменителям сахара.

Что же вам делать:

1. Ешьте больше фруктов вместо сладостей

2. Уменьшите потребление соды

3. Перепады настроения

[img]"[/img]

Перепады настроения во время беременности встречаются довольно часто. Сначала вы чувствуете себя взволнованным, но затем напряженным и подавленным. Это может быть связано с такими вопросами, как собираетесь ли вы быть хорошим родителем или можете ли вы его обеспечить.

Эти изменения могут быть вызваны метаболизмом женщины или ее гормонами, и они влияют на мозг и настроение.

Что же вам делать:



Выспаться



Отправляйтесь на прогулку и подышите свежим воздухом



Сходите в кино с друзьями



Медитировать

4. Расслабиться в гидромассажной ванне или сауне

Экстремальная жара в сауне или бане является главной проблемой во время беременности. Это может быть расслабляющим, но это не хорошо для вашего ребенка.

Что же вам делать:

1. Не перегревайтесь и оставайтесь в горячей ванне более 10 минут

2. Принимайте тепловатые ванны, которые соответствуют температуре вашего тела

3. В любом случае, проконсультируйтесь с вашим врачом. Если ваш врач говорит, что это нормально для вас, просто ограничьте время, которое вы проводите в сауне.

5. Много плакать

[img]"[/img]

Плач во время беременности-это нормально, потому что вы можете стать более сентиментальным. Но это может стать проблемой и вы должны обратить внимание на различные симптомы, такие как потеря аппетита, чувство вины, слишком много сна и потеря интереса к какой-либо деятельности.

Что же вам делать:



Если симптомы длятся более 2 недель, обратитесь к врачу



Найдите поддержку, поговорите с другими мамами или беременными женщинами

6. Психоз

[img]"[/img]

Во время беременности настроение женщины может стать очень запутанным. Это случается не очень часто, но может перерасти в психоз.

Симптомы-непредсказуемое поведение, спутанность сознания и даже галлюцинации.

Что же вам делать:



Если кто-то проявляет эти признаки, Пожалуйста, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом и немедленно обратиться за медицинской помощью.

7. Проблема со сном

[img]"[/img]

По данным исследователей, 78% женщин сообщают о нарушенном сне во время беременности. Причина этого-уровень гормонов. Неудивительно, что беременные женщины так устают.

Однако важно что-то с этим делать, потому что потеря сна может вызвать плохое настроение и тошноту. Исследование показало, что женщины, которые спали менее 6 часов в сутки, имели более длительные роды.

Что же вам делать:



Планируйте свой график сна



Старайтесь заниматься спортом не менее 30 минут в день



Пейте много жидкости в течение дня



Если вы не можете заснуть, не заставляйте себя, попробуйте прочитать хорошую книгу, но не будьте активны



Проконсультируйтесь с вашим врачом о том, в каком положении вам лучше всего спать

8. Низкая активность и переедание

[img]"[/img]

Дополнительное увеличение веса во время беременности может привести к осложнениям при рождении, росту плода и удержанию веса матери после родов. Кроме того, это может увеличить последующий риск ожирения для ребенка.

Физическая активность во время беременности обеспечивает матери и ребенку физические и психологические преимущества.

Что же вам делать:



Врачи рекомендуют примерно 30 минут физических упражнений для здоровых беременных женщин, в большинстве дней недели.



Не забудь про прогулки. Они будут держать вас в форме, и ваш мозг получит некоторый кислород, что важно для психического здоровья.

9. Дополнительное потребление кофеина

[img]"[/img]

В целом, нет никаких исследований, которые говорят, что это запрещено пить кофеин, особенно на уровне 300 мг/сут или менее. Это не вызывает врожденных дефектов. Но во время беременности употребление кофе должно быть ограничено. Вы должны помнить, что кофеин также пересекает плаценту и попадает в кровоток ребенка.

Что же вам делать:

Лучше позаботиться о своем питании и сократить потребление кофе. 1 - 2 чашки кофе в день - это нормально.

Чего еще лучше избегать во время беременности? Каков самый лучший и эффективный способ успокоиться и избежать перепадов настроения, по вашему мнению? Пожалуйста, поделитесь своим опытом с нами ниже!


Источник


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив