Полезные перекусы для удовольствия и здоровья

Часто у людей в принципе отсутствует манера питания и его культура. Из-за этого и появляются проблемы со здоровьем, а так же и лишний вес. По этой причине очень важно наладить режим и питаться не 3 раза в день, а немного больше. Важно вводить в свой рацион и перекусы, так как они помогают не переедать и не испытывать острое чувство голода.

Но не стоит думать, что перекус — это купленный в супермаркете салат или слоеная булочка со сгущенкой. Перекусы тоже должны быть питательными и правильными. Это поможет не только улучшить свое здоровье, в частности пищеварение, и существенно снизить вес до здоровой нормы.

Бананы

В банане много крахмалистых веществ, поэтому нельзя есть больше одного плода. Желательно есть его в первой половине дня и в меру, иначе вы превратите обычный перекус в полноценный прием пищи.

Горький шоколад

О пользе черного, горького шоколада с высоким содержанием какао, можно говорить бесконечно. Но это не значит, что вы можете съесть половину шоколадки за один раз. Выбирайте сладость без изюма, орехов и других компонентов. В качестве перекуса можно съесть пару плиточек, не более.

Тыквенные семечки

Мало кто знает, но тыквенные семечки помогают снять напряжение, в частности с мышц лица. В них есть множество питательных веществ. Если на работе вы не можете себе позволить чистить их, просто приготовьте семечки заранее. Это очень вкусно и полезно!

Сухофрукты

Сухофрукты — прекрасные сладости, которые быстро утоляют голод и дарят удовольствие. Вопрос только в том, что их нельзя есть слишком много. Примерно грамм 50-100 вам будет вполне достаточно, чтобы утолить голод на несколько часов. Переусердствовать действительно не стоит, так как в сухофруктах много сахара.

Травяной чай

Этот напиток может согреть, улучшить настроение, успокоить и утолить чувство голода. Желательно всегда иметь с собой небольшой термос заваренного чая. Особенно, если в вашем офисе нет кулера с горячей водой. Среди современного разнообразия вы можете выбрать любимый сорт.

Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал "Красота"