4 способа снять внутреннее напряжение

Беспокойство и внутреннее напряжение всегда проявляется как зажимы и блоки в теле.

Все это отнимает огромное количество энергии и мешает жить.

Как понять что ваше тело напряжено?

1. Обратите внимание на плечи и осанку.

Если плечи приподняты и находятся в гипертонусе, там есть избыточное напряжение.

С этим можно работать

2. Обратите внимание на шею и шейный отдел:

Если есть какой либо дискомфорт в шейном отделе, если шея болит, если есть тянущие и ноющие ощущения - это не здорово.

Если этого не происходит, нарушается циркуляция крови и обмен веществ в организме. Мозг и тело становятся слабее.

Как снять внутреннее напряжение?

1. Массажи

Массаж - это наиболее эффективный способ снятия напряжения в теле подходящий абсолютно всем.

2. Сауна/SPA

Хорошим способом расслабления также являются бани/сауны и SPA центры.

3. Хороший сон

Самый главный источник отдыха и перезагрузки это сон. Во сне наше тело и мозг максимально перезагружаются.

Качественный сон залог здоровья и долголетия.

4. Внимание на своем теле

В течение дня отслеживайте состояние вашего тела: положение плеч, шеи и осанку.

Спасибо что дочитали до конца. |Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы быть в курсе|

>Что такое коучинг<

> Записаться на сессию <

Успехов и до скорых встреч!