Как избавиться от неуверенности в себе?

Давайте сначала определим, что мы понимаем под неуверенностью в себе. Абсолютной неуверенности в себе не бывает. Вы не уверены в себе в каких ситуациях? При выполнении какой-то задачи, в окружении определенных людей или какой-либо еще?

Кто-то скажет, мол, я не уверен в себе всегда и везде. Но если с утра вы идете чистить зубы, вы же уверены, что можете взять в руки щетку и поелозить ею во рту, верно? :)

Поэтому сначала нужно определить, в каких ситуациях эта неуверенность есть, а где ее нет. Если она появляется при людях, тогда вопрос - что это за люди. Как мне кажется, что они обо мне думают. При каких людях такой неуверенности нет. Какая разница между людьми, возле которых я чувствую себя неуверенно и теми, с кем я уверен.

Можно, например, начать вести когнитивный дневник. Загуглите, как это делается)

Когда уже есть более понятная ситуация границ неуверенности, возьмите свои возможноси из "уверенных ситуаций" и потихоньку переносите на "неуверенные ситуации". Либо определите убеждение, которое стоит за неуверенностью. Тут уже начинается психологическая терапия и ее стратегия зависит от того, какая у Вас ситуация. Поэтому, конечно, обратиться к специалисту - самое оптимальное решение.

Неуверенность в себе - вполне естественное состояние в некоторых ситуациях. Например, в ситуации неопределенности каждый из нас в той или иной степени может быть не уверен в себе. И чем больше неопределенность, и чем меньше наш опыт нахождения в аналогичных ситуацях, тем больше неуверенность в себе. Однако, если эта неуверенность имеет хронический характер и мешает... Читать далее
От неуверенности в себе поможет работа с квалифицированным психологом. Самостоятельно разработать полноценный комплекс работ по искоренению этого явления невозможно. Нужна проработка причин. Главное - найти специалиста, который обладает достаточными знаниями и имеет сертификаты. Не рекомендую обращаться к коучам и тренерам, это может привести к ухудшению ситуации... Читать далее

Можешь попробовать делать максимально некомфортные действия для тебя через силу. Через большое количество попыток тебе уже не будет это доставлять дискомфорт. Например, ты боишься разговаривать с девушками - возьми и подойди и начни о чем угодно говорить со 100 девушками, не обязательно знакомиться. После 20 раз уже будет не так страшно)

Лучше всего обратиться к психологу, пройти курс или терапии или тренингов. Мне лично помогли групповые занятия, многое для себя поняла и усвоила. Хотя ещё хотелось бы и лично консультации для себя пройти, но это дороже :)

Неуверенность в себе держится на памяти (сознательной, или бессознательной) о прошлом неудачном опыте. Чтобы обрести уверенность в себе есть 2 способа (иногда нужно оба использовать): 1) начать выполнять небольшие дела в разных областях, так, чтобы они завершались успехом. При закреплении успеха постепенно усложнять их. Так появится понимание - я могу. 2) прорабатывать... Читать далее

ну блин смотря от ситуации .... бывает такое что все грани нет .... и просто кто тебе зла желает того вмести с собой

Одна крайность лечится другой крайностью. Лев Ландау боролся с застенчивостью, привязав к уху воздушный шарик и разгуливая с ним по Москве целый день.

8 июля 2015  ·  181
Прочитать ещё 10 ответов

помещение для ночного отдыха должно быть хорошо проветрено;
в спальне нельзя зажигать яркий свет, оставлять включенным телевизор или монитор компьютера;
в комнате должно быть тихо;
постельное белье, одежда для сна (ночная рубашка, пижама) и все текстильные аксессуары, находящиеся в спальне, должны быть изготовлены из мягких натуральных тканей;
диван или кровать (матрац), предназначенные для ночного отдыха, надо выбирать в соответствии с анатомическими особенностями тела того человека, который будет ими пользоваться;
важно отходить ко сну не позже полуночи. Длительность ночного отдыха, обеспечивающая восстановление физической и умственной активности, для большинства людей составляет 7-8 часов

29 марта  ·  < 100
Прочитать ещё 2 ответа

Судя по тому, что вопрос существует, эта ситуация задающего не устраивает, поэтому из тени нужно выходить. Во-первых, найдите свой круг общения, без пересечений с вашим другом - так ни у кого не будет возможности вас с ним сравнивать, значит, вы уже будете восприниматься как отдельная личность.

Проанализируйте свое поведение и поведение друга: по каким пунктам вы ему проигрываете. Развивайте эти навыки и способности.

Есть еще один вариант, простой и отчаянный - перестать общаться с этим другом.

Но надо понимать, что такое убеждение в вашей отененности есть лишь у вас. Скорее всего, окружающие даже и не думают вас сравнивать.

6 февраля 2018  ·  < 100
Прочитать ещё 1 ответ

Общество не любит людей, признающих свою силу. Умные говорящие, что они умные вызывают такое же презрение, как красивые люди, говорящие о своей красоте. Есть теория об интеллектуальном высокомерии, утверждающая, что наиболее компетентные и умные люди весьма высокомерны, но умело это скрывают. Так, что большая часть людей считающих и говорящих, что они не умны, врут или окружающим или самим себе.

30 августа 2016  ·  401
Прочитать ещё 5 ответов

Уверенность должна на чем-то базироваться.

Если вас смущает внешность, вы в чем-то комплексуете, тогда займитесь собой, дойдите до идеальной фигуры, одевайтесь в любимом стиле, подготовив тем самым надежную бронь от неуверенности.

А если боитесь публичных выступлений, то начните с малого – запишитесь на танцы, покорите спортивную сцену, много читайте, декламируйте в кругу друзей и малознакомых людей, и так шаг за шагом у вас все получится.

Ведь самая главная причина неуверенности – боязнь перемен.

Прекратите дрожать и душой, и телом. Действуйте! Если не вы, то кто?

12 февраля 2019  ·  2,7 K
Прочитать ещё 5 ответов Источник