Витамин D как серебряная пуля для коронавируса

Я написала уже немало материалов про пользу витамина Д. А сейчас многие ученые отмечают, что он может очень сильно нам помочь в борьбе с пандемией коронавируса.

Вообще у людей во всем мире отмечается дефицит витамина D. Конечно, не стоит искать в этом корень всех проблем, но я всегда стремлюсь у своих пациентом гармонизировать баланс гормонов, витаминов и прочего.

Витамин D - собирательное понятие, в которое входит больше, чем 50 метаболитов жирорастворимых активных соединений. Основными формами витамина D являются D2 (эргокальциферол, поступает из растительных источников) и D3 (холекальциферол, который образуется в коже человека при воздействии УФ-излучения). И ещё часть его же попадает в организм с животной пищей. Затем в почках эти соединения преобразуются в биологически активный кальцитриол (25(ОН)2D), собственно говоря, в гормон.

Витамин D3 оказывает большое влияние на фосфорно-кальциевый обмен. Во многом благодаря ему мы имеем крепкие кости. Но, как и любой гормон, D3 работает на весь организм.

Например, этот гормон влияет

- на синтез тестостерона и на имплантацию, то есть прикрепление оплодотворённой яйцеклетки, в матке.

- степень и скорость прогрессирования деменции (старческого слабоумия),

- также многие ученые связывают определенную онкологическую безопасность при нормальном уровне D3.

Но это ещё что!

Совсем недавние данные учёных прогремели, как гром среди ясного неба: нормальный уровень D3 оказывает защитный эффект при коронавирусной инфекции.

Проблема в том, что жителям России с недостатком солнечного света выработать достаточное количество D3 нереально. Из пищи получить его в достаточном количестве очень сложно.

Поэтому остаются только БАД.

Как понять, сколько витамина D3 надо принимать?

Тут, увы, без анализа не скажешь.

Даже в нашей северной стране встречаются уникумы с нормальным содержанием витамина в крови, а передоз ничего хорошего не сулит.

Лаборатории работают и сейчас, но лучше дождитесь снятия ограничений, сдайте кровь и исходя из того уровня D3, который у вас есть, принимайте D3 для его нормальной концентрации в крови. Нормальный уровень D3 это от 30 нг/мл.

Пока не знаете вашего исходного уровня D3, старайтесь питаться разнообразно и правильно, чередуя животную пишу с растительной, не перебирая калорий.
Можно добавить 400МЕ D3 в день, это небольшая дозировка, которая никому не навредят, даже тем, у кого уровень в норме.

Ваша Доктор Павлова.

Говорят, Омегу-3 принимать не надо. Кого слушать?