» » » Четыре техники, которые помогут отказаться от вредной пищи
Четыре техники, которые помогут отказаться от вредной пищи 08:54 Вторник 0 302
19-05-2020, 08:54

Четыре техники, которые помогут отказаться от вредной пищи


Сегодня на каждом углу есть ларьки с уличной едой. Нужно сказать, что запах оттуда доносятся весьма приятный и мы время от времени покупаем там бургеры, картошку фри и шаурму. Диетологи и ученые отметили, что отказаться от вредной пищи очень сложно.


Четыре техники, которые помогут отказаться от вредной пищи

Она есть везде, выглядит очень аппетитно и стоит недорого. А это главные причины того, что люди покупают еду в ресторанах быстрого питания. Сегодня мы расскажем вам, как помочь себе отказаться от вредной пищи.

Отказаться совсем или есть совсем немножко

Тут все зависит от конкретно взятого человека. И если вы можете вовремя остановиться и съедаете из пачки только пару-тройку чипсов, то вы можете себе позволить баловать себя вредностями, но делать это нужно очень редко.


Однако в большинстве случаев люди не обладают таким высоким уровнем самоконтроля. Поэтому лучше вредные конфеты заменить на финики или курагу.

Сделать вредные продукты недоступными

Если вы хотите отказаться от вредной еды, то постройте свой маршрут так, чтобы на пути вам не попадались киоски с булочками и блинчиками. Если в магазине у вас возникает желание купить пиццу или чипсы, сначала посчитайте до десяти. Как правило, после этой нехитрой махинации желания купить вредный продукт снижается.


Убрать с глаз долой

Если вы решили перейти на правильное питание, то уберите все вредные продукты подальше от ваших глаз. Такой способ позволят снизить желание съесть шоколадный батончик.


Физические упражнения

Научно доказано, что физические упражнения снижают тягу к вредной пище. Поэтому обязательно занимайтесь физкультурой или чаще ходите пешком.


Меняйте рацион

Переход на правильное питание — это изменение мышления. Люди привыкли считать, что полезные блюда невкусные, но это совершенно не так. Попробуйте найти в интернете блюда из полезных продуктов и приготовьте их.


Обращайте внимание на состав, желательно чтобы для приготовления блюда требовались продукты, которые вы любите.

Понравилась статья? Тогда поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях!

Маргарита Усанова




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать дань памяти любимым 17:49 Четверг 0 407 Могилы знаменитых творческих людей на Новодевичьем кладбище: зашла отдать дань памяти любимым Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже не раз писала о том, что мне нравится бывать на кладбищах, для меня они – часть жизни, в них история, культура и, конечно,
Почему на столе в доме 19 века стоит чашка из Икеа: побывала в крутом музее в Костроме и увидела много необычного 17:49 Четверг 0 381 Почему на столе в доме 19 века стоит чашка из Икеа: побывала в крутом музее в Костроме и увидела много необычного Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже писала об очаровавшем меня музее в Костроме – Доме городского головы. В доме воссозданы несколько комнат, каждая из которых просто
По совету читателей зашла в Москве в «Азбуку вкуса»: что продают, какие цены и что удивило 16:29 Понедельник 0 281 По совету читателей зашла в Москве в «Азбуку вкуса»: что продают, какие цены и что удивило Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! В комментариях к статья про цены в московском ЦУМе мне советовали сходить в Азбуку вкуса, чтобы еще больше удивиться. В нашем городе такой
Грустный Фальк: сходила в Третьяковку на выставку и изменила свое мнение о художнике 16:29 Понедельник 0 274 Грустный Фальк: сходила в Третьяковку на выставку и изменила свое мнение о художнике Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! После снятия запретов на работу музеев, наконец, открылась Третьяковка и сразу прекрасной выставкой-ретроспективой Роберта Фалька. Галеристам
Города, где водители чаще всего нарушают правила: немного статистики и личные наблюдения 11:09 Воскресенье 0 203 Города, где водители чаще всего нарушают правила: немного статистики и личные наблюдения Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я в своих поездках очень много хожу пешком и поэтому наблюдаю за поведением водителей со своей стороны, впечатлений накопилось довольно
Как жила великая балерина Галина Уланова: побывала в ее квартире, впечатления неоднозначные 15:07 Суббота 0 274 Как жила великая балерина Галина Уланова: побывала в ее квартире, впечатления неоднозначные Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже писала о том, что мне нравится узнавать, как живут люди в разных городах и странах, я часто посещаю квартиры-музеи. Такие места
Красиво и недорого, но меню удивляет: поела в трапезной Высоко-Петровского монастыря в Москве 15:07 Суббота 0 357 Красиво и недорого, но меню удивляет: поела в трапезной Высоко-Петровского монастыря в Москве Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Продолжаю рассказывать о местах, где мне удавалось недорого поесть в Москве. В комментариях к статье про шведский стол за 350 рублей читатели
Зашла в магазин вологодского кружева в Вологде: что продают, какие цены и мои впечатления 15:07 Суббота 0 266 Зашла в магазин вологодского кружева в Вологде: что продают, какие цены и мои впечатления Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже рассказывала о том, что в Вологде буквально влюбилась в кружева. Этот знаменитый местный промысел сегодня не то чтобы умирает, но
Как жила великая балерина Галина Уланова: побывала в ее квартире, расскажу о впечатлениях 19:06 Четверг 0 256 Как жила великая балерина Галина Уланова: побывала в ее квартире, расскажу о впечатлениях Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже писала о том, что мне нравится узнавать, как живут люди в разных городах и странах, я часто посещаю квартиры-музеи. Такие места

х