Страхи и препятствия на пути сканера. 6 советов преодоления от Барбары Шер.

Быть собой - залог счастливой жизни. Как же сканеру со множеством его интересов найти свое место? Как понять кто же он?

В книгах Барбара Шер уделяет большое внимание страхам и препятствиям на пути сканера.

С ЧЕГО НАЧАТЬ

Как и любые перемены, работа над собой начинается с признания проблемы. Чтобы найти свой путь придется отслеживать эмоции и мысли. Много рефлексировать, научится слышать себя. Чувства – это компас, указывающий верное направление. Легкость становится топливом, тяжесть останавливает движение.

И в первую очередь отследить нужно негативные эмоции. Правильнее сперва расчистить поверхность, а не строить дом, игнорируя недостатки территории.

Сопротивление – защитный рефлекс. Выход за рамки исследованного – это всегда риск. Эмоциональный и физический. Отсюда дискомфорт при малейшей попытке изменить жизнь.

КАК СПРАВИТЬСЯ

Перейти от мыслей и планов к действиям чаще всего мешает страх. Чтобы справиться с ним нужно составить список того, что поможет не сдаться. Победить страх информативностью. Изучить вопрос. Прописать различные сценарии дальнейшего хода событий. Увидеть, что все не так страшно.



Дать выход страху, нервному напряжению: потопать, покричать, поныть, поплакать. Слезы растапливают напряжение, как горячая вода лед.



Сделать минимум. Убедиться, что там, за чертой все не так страшно. Делать так называемые baby steps. Детские шажочки. Пусть неуверенно, забавно, главное делать!



Награждать себя даже за самые маленькие шаги.



Не ругать за ошибки. С кем не бывает? Что такого?



Сохранить на физическом уровне трофеи успеха (например, фото из путешествия, скрины доброго комментария, записи в дневниках о пережитых положительных эмоциях и т.д). Защитный механизм стирает память о хорошем вне привычного опыта Чтобы помочь себе в следующий раз быть увереннее, важно не забыть, как было здорово выйти за рамки.

ПРЕПЯТСТВИЯ СКАНЕРА

Но и кроме страха у сканера есть множество причин не следовать за своей мечтой.

Перфекционизм. Самый злейший враг сканера – он сам. Доказать всем или конкретному человеку, что хорош во всем, за что берётся. Быть лучшим.

Боязнь не успеть. Подвести. Потерять контроль. По этой причине список дел постоянно растет, вместе с усталостью и раздражением.

Заблуждение «Если что-то нравится, то это должно стать профессией». Просто делать что-то ради забавы звучит как что-то противозаконное. Взялся за дело, значит подписал кровью договор довести начатое до логичного конца.

Поиски большой страсти. Единственной на всю жизнь.

Источник