» » » Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления
Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления 11:04 Суббота 0 65
15-08-2020, 11:04

Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления



Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления

Фото: "ЯСНО"

Высокое кровяное давление может стать причиной серьезных проблем с сердцем, однако решающее значение в деле его снижения имеют простые диетические изменения.

Так, врачи советуют каждый день есть определенный тип продуктов, богатых белком. С их слов, гипертоникам нужно изменить образ жизни, чтобы снизить показатель давления до здорового диапазона. Ежедневный рацион – это одна из самых эффективных мер противодействия этому недугу. Доказано, что белок особенно эффективен при снижении высокого кровяного давления.

Учеными Медшколы Бостонского университета (BUSM) был проанализирован аспект потребления белка людьми, ставшими участниками эксперимента Framingham Offspring Study. Исследователи следили за здоровьем испытуемых на протяжении 11 лет. Специалисты установили, что взрослые, потреблявшие больше белка животного и растительного происхождения, имели статистически значимо более низкие уровни систолического и диастолического артериального давления, пишет МедикФорум со ссылкой на издание Express.

Участники, потребляющие наибольшее количество белка — в среднем 100 гр каждый день — имели на 40% более низкий риск высокого кровяного давления по сравнению с самым низким уровнем потребления».

Ученые добавили, что положительный эффект белковой пищи были очевиден для людей и с избыточным, и с нормальным весом. Эксперты советуют использовать следующие пищевые источники с высоким содержанием белка:



постное мясо,



молочные продукты,



домашнюю птицу,



рыбу и морепродукты,



яйца.

Кроме этого, врачи советуют страдающим от гипертонии активно употреблять клетчатку. Когда в рационе достаточное количество клетчатки, более высокое потребление белка приводило к снижению риска высокого кровяного давления на 40-60%. Вдобавок, рацион должны дополнять регулярные физические упражнения.

Ранее портал «ЯСНО» писал о снижающих артериальное давление продуктах.

Источник



Loading...

Loading...

Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
В Майкопском государственном технологическом университете проходит Межрегиональный форум о трансформации высшего образования и трансфере технологий в цифровой экономике 19:24 Четверг 0 29 В Майкопском государственном технологическом университете проходит Межрегиональный форум о трансформации высшего образования и трансфере технологий в цифровой экономике Майкопский государственный технологический университет совместно с Национальным исследовательским университетом ИТМО (г. Санкт-Петербург) при участии министерства высшего образования и науки и
В Адыгее прошел мониторинг цифровой трансформации образовательных организаций 19:24 Четверг 0 29 В Адыгее прошел мониторинг цифровой трансформации образовательных организаций Мониторинг состоялся с участием федерального эксперта Владимира Шулова. Целью его проведения стало получение сведений об изменениях в работе образовательных организаций в связи с применением цифровых

х