Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления
Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления 11:04 Суббота 0 297
15-08-2020, 11:04

Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления



Врачи перечислили типы продуктов для снижения артериального давления

Фото: "ЯСНО"

Высокое кровяное давление может стать причиной серьезных проблем с сердцем, однако решающее значение в деле его снижения имеют простые диетические изменения.

Так, врачи советуют каждый день есть определенный тип продуктов, богатых белком. С их слов, гипертоникам нужно изменить образ жизни, чтобы снизить показатель давления до здорового диапазона. Ежедневный рацион – это одна из самых эффективных мер противодействия этому недугу. Доказано, что белок особенно эффективен при снижении высокого кровяного давления.

Учеными Медшколы Бостонского университета (BUSM) был проанализирован аспект потребления белка людьми, ставшими участниками эксперимента Framingham Offspring Study. Исследователи следили за здоровьем испытуемых на протяжении 11 лет. Специалисты установили, что взрослые, потреблявшие больше белка животного и растительного происхождения, имели статистически значимо более низкие уровни систолического и диастолического артериального давления, пишет МедикФорум со ссылкой на издание Express.

Участники, потребляющие наибольшее количество белка — в среднем 100 гр каждый день — имели на 40% более низкий риск высокого кровяного давления по сравнению с самым низким уровнем потребления».

Ученые добавили, что положительный эффект белковой пищи были очевиден для людей и с избыточным, и с нормальным весом. Эксперты советуют использовать следующие пищевые источники с высоким содержанием белка:



постное мясо,



молочные продукты,



домашнюю птицу,



рыбу и морепродукты,



яйца.

Кроме этого, врачи советуют страдающим от гипертонии активно употреблять клетчатку. Когда в рационе достаточное количество клетчатки, более высокое потребление белка приводило к снижению риска высокого кровяного давления на 40-60%. Вдобавок, рацион должны дополнять регулярные физические упражнения.

Ранее портал «ЯСНО» писал о снижающих артериальное давление продуктах.

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
В Адыгее родители 597 детей получают ежемесячную выплату из маткапитала 11:08 Пятница 0 5 028 В Адыгее родители 597 детей получают ежемесячную выплату из маткапитала Ежемесячную выплату из материнского капитала могут получить семьи с доходами ниже двух региональных прожиточных минимумов на душу населения в месяц вне зависимости от очередности рождения ребенка
Министр образования Адыгеи провел профориентационное занятие «Россия – мои горизонты» 17:20 Четверг 0 7 996 Министр образования Адыгеи провел профориентационное занятие «Россия – мои горизонты» Евгений Лебедев провел занятия по теме «Россия в развитии: было, стало, будет» в рамках курса профориентационных занятий «Россия – мои горизонты» для восьмиклассников лицея № 35 и семиклассников
В Университете имени О.Е. Кутафина (МГЮА) прошло яркое мероприятие — День культуры Адыгского землячества! 10:57 Среда 0 5 990 В Университете имени О.Е. Кутафина (МГЮА) прошло яркое мероприятие — День культуры Адыгского землячества! Событие посвящено «Жыщ дэс» — древнему обычаю, согласно которому одна семья приглашала к себе в гости молодёжь со всего селения. Так и в нашем Университете — участникам мероприятия были представлены
Какие ограничения при осуществлении педагогической деятельности существуют в Адыгее 16:14 Четверг 0 3 363 Какие ограничения при осуществлении педагогической деятельности существуют в Адыгее Педагогической деятельностью могут заниматься лица, имеющие среднее профессиональное или высшее образование и соответствующие определенным квалификационным требованиям. Трудовое законодательство
Почти 20 тысяч семей в Адыгее получают единое пособие в 2024 году 15:13 Четверг 0 3 278 Почти 20 тысяч семей в Адыгее получают единое пособие в 2024 году Для удобства граждан государство принимает меры по утверждению единого порядка установления и выплаты пособий на детей. Одна из таких мер - введение с начала 2023 года ежемесячного пособия в связи с
Отделение СФР по Республике Адыгея напоминает о мерах поддержки военнослужащих и членов их семей. 15:09 Четверг 0 3 271 Отделение СФР по Республике Адыгея напоминает о мерах поддержки военнослужащих и членов их семей. Отделение Социального фонда России по Республике Адыгея оказывает особое внимание участникам специальной военной операции и напоминает о ряде социальных выплат и льгот, положенных военнослужащим и их
О мерах государственной  поддержки семей,  воспитывающих детей – инвалидов 15:00 Четверг 0 3 239 О мерах государственной поддержки семей, воспитывающих детей – инвалидов Управляющий отделением СФР по Республике Адыгея Хамид Мешлок: - "Региональные отделение СФР и Общественной организации ВОРДИ - «Всероссийской организации родителей детей-инвалидов и инвалидов старше
Более 14 тысяч семей в Адыгее улучшили жилищные условия за счет средств материнского капитала 10:28 Понедельник 0 12 909 Более 14 тысяч семей в Адыгее улучшили жилищные условия за счет средств материнского капитала Улучшение жилищных условий - наиболее востребованное в Адыгее направление использования средств материнского капитала. Более 14 тысяч семей улучшили жилищные условия за счет средств материнского
В Адыгее прошёл образовательный проект «Школа личной эффективности» 11:09 Четверг 0 5 117 В Адыгее прошёл образовательный проект «Школа личной эффективности» В рамках реализации регионального проекта «Социальная активность» национального проекта «Образование» с 2 по 4 февраля на базе Студ.Пространства Майкопского государственного технологического