Создана диета для борьбы с коронавирусом » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Создана диета для борьбы с коронавирусом
Создана диета для борьбы с коронавирусом 17:23 Вторник 0 170
17-11-2020, 17:23

Создана диета для борьбы с коронавирусом



Создана диета для борьбы с коронавирусом
 [i]Фото "ЯСНО"[/i] 

Сбалансированное питание особо важно во время пандемии, связанной с распространением коронавирусной инфекции, об этом сообщили специалисты.

В статье, которая была опубликована в Pakistan Journal of Medical Sciences, эксперты из Университета Ага Хана в Пакистане установили важность правильного сбалансированного питания для здорового иммунитета. Об этом сообщает "МедикФорум".

Так, они предложили следующие рекомендации по питанию, которые могут помочь людям сдерживать коронавирусную инфекцию:

Фрукты

Фрукты являются источником клетчатки и микроэлементов, поддерживающих здоровый иммунитет. В них содержится большое количество железа, цинка, витаминов А, Б, С, Е. Для сбалансированного питания ученые рекомендуют употреблять 4 фрукта в день.

Овощи

Овощи содержат в себе большое количество витаминов, антиоксидантов, минералов, обладающих защитным действием от болезней. Овощи, такие как бобовые, также являются источником белка. Эксперты рекомендуют потреблять не менее 5 порций овощей в день.

Цельные зерна

Так, они содержат сложные углеводы, которые, в свою очередь, перевариваются дольше, чем простые. Тем самым, они дольше оставляют человека сытым. Кроме того, цельнозерновые продуты богаты витамином В и повышают естественную защиту человеческого организма.

Перекус орехами или фруктами

Необходимо сократить потребление жареных продуктов, сладостей и полуфабрикатов. Вместо них лучше перекусывать орехами или сырыми фруктами. Они содержат полезные жиры, которые важны для нормальной работы организма.

Ограничение потребление красного мяса

Эксперты считают, что рыба, курица, яйца, говядина и бобы являются полезными источником животного белка, чем обработанное мясо.

Не пережаренные овощи

Овощи лучше употреблять сырыми или же приготовленными на пару. Отметим, что долгое приготовление овощей приводит к потере в них полезных веществ и растительных соединений.

Ограничение потребление соли

Эксперты говорят, что большое количество натрия из колбас, консервов и нездоровой пищи повышает давление. Кроме того, высокое давление является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее портал «ЯСНО» сообщал, что специалисты ищут новые средства от коронавируса: в ход пошли витамины.

Источник



Поделиться ссылкой:



Twitter



Facebook


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Сегодня 75-летие отмечает председатель Верховного суда Республики Адыгея в почетной отставке Аслан Исмаилович Трахов 14:30 Пятница 0 4 681 Сегодня 75-летие отмечает председатель Верховного суда Республики Адыгея в почетной отставке Аслан Исмаилович Трахов Сегодня 75-летие отмечает Заслуженный юрист Российской Федерации, кавалер ордена Почета, кавалер медали ордена «За заслуги перед Отечеством» II степени, Заслуженный юрист Республики Адыгея, доктор
В Адыгее провели тактико-специальное учение по пресечению террористического акта 08:39 Четверг 0 2 533 В Адыгее провели тактико-специальное учение по пресечению террористического акта Оперативным штабом в Республике Адыгея проведено тактико-специальное учение. Сообщается, что 22 мая 2024 года проведено тактико-специальное учение по пресечению террористического акта на участке
Династия Ишиных - 65 лет стажа в «Газпром газораспределение Майкоп» 11:48 Среда 0 3 956 Династия Ишиных - 65 лет стажа в «Газпром газораспределение Майкоп» Филиал АО «Газпром газораспределение Майкоп» в Красногвардейском районе. Так вот, если вы спросите здесь Ишина, то в ответ прозвучит: «Вам которого? У нас их трое…» Ну что ж, давайте всех троих,
В Республике Адыгея состоялась международная научная конференция «Малая Родина: вопросы цивилизационного развития и сохранения культурного наследия» 09:32 Понедельник 0 2 438 В Республике Адыгея состоялась международная научная конференция «Малая Родина: вопросы цивилизационного развития и сохранения культурного наследия» 15 мая 2024 г. в г. Майкопе Республики Адыгея состоялась международная научная конференция «Малая Родина: вопросы цивилизационного развития и сохранения культурного наследия». С приветственным словом
Сотрудниками полиции Адыгеи с начала мая зарегистрировано 6 фактов дистанционного мошенничества 09:21 Понедельник 0 2 343 Сотрудниками полиции Адыгеи с начала мая зарегистрировано 6 фактов дистанционного мошенничества Сотрудниками полиции Адыгеи с начала мая зарегистрировано 6 фактов дистанционного мошенничества под предлогом инвестирования денежных средств в различные финансовые биржи. «В одном из случаев