Источники осознанной жизни: преврати проблемы в ресурсы

«Нужно смотреть на своё существование как на огромный дополнительный бонус и жить так, чтобы быть достойным этого подарка…» — Элизабет Лукас

Сегодня в рубрике «книжная полка леди» уникальная книга. Во времена кризиса и сложностей, которые сейчас приходится преодолевать всем, она может оказаться настоящим спасением. Как превратить проблему в удачу? Как сделать так, чтобы кризис стал успехом? Почему страдание — это не всегда катастрофа?

По книге Элизабет Лукас «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы» наша сегодняшняя рецензия.

Реакция на кризис

Никто не хочет страдать. Когда приходит кризисная ситуация, хочется, чтобы побыстрее все разрешилось и закончилось. А иногда ведь длится и длится, и не видно ему конца и края. Вот и простил бы ,вот и забыл бы, но как? И ничего не меняется, местами и усугубляется. Мы терпим, ищем выход, потом смиряемся, опять терпим, стонем, но терпим, не спим, но терпим, и вдруг...наконец на что то решаемся, и ...все меняется! И мы думаем, а почему раньше так не сделал? А потому что до кризиса другим был. То есть, пока не поменяешься сам, ничего не изменится. А , может, ничего особенно и не изменилось, но изменился ты сам, и теперь тебе все проще.

Есть другой вариант: пришёл кризис, а ты не боишься и говоришь себе: а ведь здесь есть смысл, нужно его понять, зачем, зачем? Опять же терпим, опять же ищем выход, но теперь все стремительней, теперь мы не ждём, а действуем: читаем книги, изучаем чужой опыт, выстраиваем свою шкалу ценностей и отстаиваем ее. Постепенно все меняется. Финиш -солнышко и весна. Теперь ты не мученик, а труженик. Свободен. То есть , тоже поменялся, но быстрее.

Сразу понимаешь, что это не кризис, а время перемен и что Создатель просит сдать экзамен и перейти в следующий класс. Кризис становится шансом переменить все к лучшему, отделить зёрна от плевел, без страха вступить в новую жизнь.

«А удаётся это, как оказывается, только лишь при радикальном отказе от постоянной озабоченности своим «я». Ведь человек, живущий в постоянной тревоге, больше всего на свете боится страдания. Он не хочет страдать ни под каким видом! И хотя нежелание страдать понятно и объяснимо, оно создаёт питательную среду для укоренения страха ожидания, который все крепче закручивает гайки. В каком случае человек готов принять на себя страдание? Когда он видит в нем смысл. Кто-то идёт на операцию, потому что она может спасти ему жизнь. Кто-то жертвует своими накоплениями, чтобы ребёнок мог закончить образование. В качестве стимула поступков осмысленный мотив представляет собой мощный активирующий мотив, а страх, напротив, способен породить лишь контрмотивы- например, уклонение от трудностей, избегающее поведение и т.д.

То есть, если негатив становится постоянным предметом размышлений, он неизбежно порождает наплыв соответствующих эмоций. Прислушиваясь к себе и воображая, какие ужасные события могут с ними произойти, подверженные страхам люди добровольно заключают себя в тюрьму - и это вместо того, чтобы изменить направленность своего внимания и обратить его на что-то или кого-то вне себя. Если бы люди могли забыть о себе, их тюремные стены немедленно бы пали».

Виктор Франкл и логотерапия

Нет, это не технология, это логотерапия -направление в психологии , помогающее людям преодолеть кризисные ситуации. Ее основатель - австрийский психолог Виктор Франкл , а Элизабет Лукас , автор книги - его ученица и последователь. Основание метода -любовь к людям и желание помочь им поскорее освободится от психологических страданий, ведь они бессмысленны, если нет положительных изменений. Не то, чтобы лекарство, но действительно помощь.

Франкл прошёл застенки концлагеря и выжил. У него было глубокое душевное стремление стать достойным своего «второго рождения».

Этот удивительный психолог на заре 20 века предложил миру философию преодоления страха и психологических травм для лечения страдающих и отчаявшихся людей. Он был верующим человеком , его убеждение, что Творец никогда не допустит «зряшного» мучения человека, заставили его встать на поиски смысла происходящего. «Человек в поисках смысла»- одна из лучших его книг.

Понимающие суть лучше и быстрее справляются с проблемами и несчастьями, чем те, которые не видят для себя осмысленной перспективы и собственной шкалы ценностей.

«Люди, жизнь которых в прошлом была отмечена травмой, пережили ее, не погибли, хотя это вполне могло бы произойти. В принципе, перебирая в памяти события своей жизни, следует все «чуть не ставшие смертельными» случаи относить к большим удачам. Один вместе с яхтой опрокинулся в море, но его успели выловить. Другой заснул за рулем, но перед крутым поворотом вдруг в ужасе очнулся. Третий потерял деньги на спекуляциях, но смог избежать банкротства благодаря неожиданному наследству. Для каждого нашёлся путь к спасению и обновлению. Нужно смотреть на своё существование как на огромный дополнительный бонус и жить так, чтобы быть достойным этого подарка. То, кто поступает подобным образом, не боится призраков прошлого.» Это один из примеров осмысления происходящего.

Пора учиться менять свой взгляд…

Но как этому научиться? Ведь умение «зреть в корень» называется мудростью. С другой стороны, а пугаться чего? Мудрость ещё никому не мешала. И начинать когда то надо. Не сидеть же, сложа руки ,когда плохо. Вот один древний китайский философ писал: «Когда жизнь складывается наперекор нашим желаниям, мир вокруг подобен лечебным иглам и целебным снадобьям: он незаметно нас врачует. Когда мы не встречаем сопротивления, мир вокруг подобен наточенным топорам и острым пикам, он исподволь ранит и убивает». Так что действие, хоть и вызовет противодействие, все же необходимо.

Учимся превращать проблемы в ресурсы. Эта небольшая книжка, возможно, повернёт вашу жизнь к лучшему.

«О целебной силе чтения написано немало. В чтении есть что-то от волшебства. Текст, пусть самый мудрый нельзя прописать как лекарство, и ждать, когда он окажет своё благотворное действие. Нужно, чтобы личность была готова принять его в себя и вступила с ним в контакт в подходящую минуту - только тогда проявится его исцеляющая сила. Эффект может быть молниеносным».

Резюме:



Рекомендуется к прочтению:

— тем, кто переживает кризис, страдает, не видит выхода из ситуации;

— тем, кто не знает, как поступить, как выбраться из проблем;

— тем, кто постоянно задается вопросом: «Почему со мной это происходит»;

— тем, кто отступает перед неудачами и пасует перед трудностями;

— тем, кто не может решиться на обновления и вырваться из замкнутого круга проблем;

— тем кому сложно и тяжело, но так хочется найти выход;

— тем, кто страдает депрессией;

— тем, кто разочарован и расстроен;

— тем, кто воспринимает всё очень близко к сердцу...

Оценка Прекрасной Леди:

5 из 5

© Автор рецензии Леди С. специально для совместного проекта издательства "Никея" и книжного клуба Прекрасной Леди

Выходные данные книги: Лукас Элизабет «Источники осознанной жизни. Преврати проблемы в ресурсы» - М.: Никея, 2019 — 160 с.

Подписывайтесь на канал нашего книжного клуба в Telegram.