Эмоциональный шантаж: не позволяйте себя использовать

«Ничто не может измениться в нашей жизни, пока мы не изменим своё поведение…» — Сюзан Форвард

Вас часто в чем-то обвиняют, давят на ваше решение, уговаривают, вы слышите в свой адрес слова и фразы: «да как ты можешь», «не бросай меня, а то я умру», «хватит быть эгоистом», «не забывай, что я сделал для тебя», «слушай меня, я старше и мудрее» и пр.? При этом, ваша внутренняя суть восстает, но вы подчиняетесь, вопреки своей воле и делаете то, что делать никак не хочется, а вроде бы должны. Что же, вы столкнулись с эмоциональным шантажом. Самое время взять в руки книгу Сюзан Форвард «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас» и начать действовать.

Что такое эмоциональный шантаж

С манипулированием нашим поведением сталкиваемся все мы с детских лет. Многие из наших друзей, учителей , сотрудников, близких родственников владеют техникой давления на нас, рычагами управления нашими эмоциями и, соответственно, нашим поведением. Речь идёт о нежелательном- насильственном давлении, когда явно проступает неуважение к нашему свободному выбору, нашему времени, денежным средствам и т.д. То есть, когда вы должны и обязаны, а вам нет. Такое явление психологи называют эмоциональным шантажом и, рано, или поздно нам прийдется разобраться, как с этим быть.

Метод Сюзан Форвард

Сюзан Форвард- очень известный американский психолог. Она выпустила много книг по психологии, у нас до этой самая известная — «Токсичные родители». За ее плечами 25 стажа работы даже не психолога, а психотерапевта, а это обозначает, что она ставит задачу вылечить психику человека, восстановить его целостность как личности, на «нарубив дров» и не искалечив близкие контакты и связи.

«Исходя из личного опыта, как и из профессионального, я знаю одно: ничто не может измениться в нашей жизни, пока мы не изменим своё поведение. Интуиция здесь бессильна. Понимание причин нашего самоуничижения не остановит этот процесс. Мольбы и призывы к другому человеку изменить своё поведение не помогут. Мы должны действовать сами, сделав первый шаг в новом направлении.

Я покажу методы, направленные на то, чтобы не поддаваться шантажу, даже если вы напуганы и боитесь последствий, они помогут не терять самообладание и не испытывать чувство вины. Я дам опросники, объясню простые упражнения предоставлю конкретные стратегические методы. Эти методы я совершенствовала на протяжении последних 25 лет -и они работают!».

Стратегия налаживания отношений

Несмотря на то, что защита от эмоционального шантажа видится нам как процесс борьбы, книга оставляет впечатление призыва к миру. Это скорее путь к налаживанию дружеского диалога и сотрудничества, чем воинственная, хоть и оборонительная стратегия.

Пройдя с автором многочисленные тренинги, мы учимся переделывать свою реакцию на давление, превращаемся в очень тактичных и вежливых, но настойчивых в своём стремлении обрести свободу собственного самовыражения и целостности.

В самом деле, чтобы громко хлопнуть дверью и рассориться с близкими друзьями или родителями, сменить шефа или сотрудников, психотерапевт и не нужен. А вот наладить диалог, перевести отношения в русло взаимного уважения, не так просто. « Я написала эту книгу для всех, кто хотел бы остаться рядом с любимыми, родителями, коллегой или другом, с которыми сложились хорошие, но испорченные манипулированием отношения.

Когда вы наконец обретёте поведенческие навыки, которые освободят вас от порочного круга эмоционального шантажа, вы почувствуете необыкновенный прилив энергии и радости».

К чему следует идти

Автор призывает к терпению и настойчивости, ведь уважение к себе и целостность личности могут быть разрушены настолько, что кое кто подумает, что потеряли их навсегда. Что и говорить, с некоторыми ребятами жить дружно сложно, но можно. Да и книгу можно перечитать с карандашом в руках.

«Вместе мы сможем вновь отыскать и восстановить то, что разрушил эмоциональный шантаж. Я приветствую ваши конкретные шаги, направленные на избавление от него.»

Не забываем, что шаги - наши, так что -учимся ходить. Скучно точно не будет!

Резюме:



Рекомендуется к прочтению:

— тем, кто устал от токсичных отношений и ищет выход из них;

— всем, кого замучили друзья, близкие и знакомые своими просьбами, истериками, требованиями;

— тем, кто не находит в себе силы сказать другим «нет»;

— тем, кому угрожают, шантажируют и пугают в психологическом плане;

— тем, кто хочет разобраться в психологии отношений;

— тем, кто ощущает на себе силу манипулятивного воздействия окружающих, особенно, близких людей;

— тем, кто хочет восстановить здоровые отношения;

— всем, кто хочет сохранить мирные и добрые отношения, отстояв при этом свою позицию и добившись уважения к себе...

Оценка Прекрасной Леди:

5 из 5

Книга станет настоящим учебником для всех, кто ищет выход из замкнутого круга эмоционального шантажа!

© Автор рецензии Леди С. специально для совместного проекта издательства Бомбора и книжного клуба Прекрасной Леди

Выходные данные книги: Сюзан Форвард «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас» — М.: Бомбора, 2019 — 336с.