» » » Тело ваш союзник: позвольте процессам саморегуляции действовать
Тело ваш союзник: позвольте процессам саморегуляции действовать 16:27 Среда 0 133
27-01-2021, 16:27

Тело ваш союзник: позвольте процессам саморегуляции действовать


Позвольте вашему организму заботиться о самом себе, и вы удивитесь его мудрости. Самое главное это позволять процессам саморегуляции проявляться и действовать.

Полезная привычка против хронической усталости

Гомеостаз

Гомеостаз или саморегуляция представляют собой подвижную и вместе с тем постоянную, отлаженную систему. Постоянство внутренней среды

Все функции организма регулируются автоматически благодаря обратной связи. Указания к действию наш организм получает исходя из наших мыслей, чувств, желаний и эмоций.

Чем выше организация живого существа, тем более оно независимо от внешней среды.


Тело ваш союзник: позвольте процессам саморегуляции действовать

Основные сигналы

Мы осознаем свое состояние, полагаясь на следующие сигналы:

  • сытость/голод;
  • комфорт/ дискомфорт;
  • энергия/апатия;
  • легкость/тяжесть.

В организме выработано множество систем обратной связи, которые поддерживают жизнедеятельность без дополнительных усилий и действий.

Ваша же задача состоит в том, что бы поддерживать всю систему в здоровом состоянии.


Биоритмы и сон

Биоритмы напрямую связаны с обменом веществ организма. Поддержание правильных биоритмов дает энергию, нужные силы на выполнение задач, нормальный вес тела, стабильное эмоциональное состояние.

Нарушение же биоритмов ведет к дисбалансу в гормональной системе. Что, в свою очередь тянет за собой цепочку неполадок в системах организма. Именно при не соблюдении биоритма автоматические обратные связи организма нарушаются и процесс саморегуляции не может работать отлажено.

Вы можете не обращать внимания на тело, но ваше тело никогда не игнорирует вас.


Понравилась статья? Сделайте репост и поделитесь с друзьями!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Что такое наули и почему это полезно

 

 

Марина

Источник


Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Купила зубную щетку для путешествий: рассказываю, чем она меня привлекла 08:38 Суббота 0 243 Купила зубную щетку для путешествий: рассказываю, чем она меня привлекла Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! В последнее время я езжу преимущественно с ручной кладью и стараюсь минимизировать объем и вес своей сумки. Однако я не готова в поездках
Цвет нации: прогулялась по зимнему Ваганьковскому кладбищу в Москве, расскажу о впечатлениях 09:29 Четверг 0 123 Цвет нации: прогулялась по зимнему Ваганьковскому кладбищу в Москве, расскажу о впечатлениях Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я люблю бывать на кладбищах, они настраивают меня на философский лад и заставляют замедлить бег и суетность повседневной жизни и вспомнить о
Рыбный рынок во Владивостоке поразил ассортиментом и немного ценами: показываю, что продают 09:29 Четверг 0 108 Рыбный рынок во Владивостоке поразил ассортиментом и немного ценами: показываю, что продают Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже писала о продовольственной ярмарке во Владивостоке, которая произвела на меня очень яркое впечатление. В ту статью рассказ про рыбу не
Вологодское кружево только для старушек? Разговорилась с мастерицей в Вологде и поменяла свое мнение 14:48 Среда 0 144 Вологодское кружево только для старушек? Разговорилась с мастерицей в Вологде и поменяла свое мнение Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я влюблена в вологодские кружева как в вид промысла. И одной из причин для поездки в Вологду было более близкое знакомство с вологодским
Балтийск – суровый город, защищающий западные рубежи России: почему я обязательно хотела в нем побывать 09:54 Вторник 0 115 Балтийск – суровый город, защищающий западные рубежи России: почему я обязательно хотела в нем побывать Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! В феврале есть повод обратить внимание на город, который связан с обороной наших рубежей. Балтийск – это самая западная часть России и именно
Побывала в Главном детском магазине в Москве и поняла, что сильно отстала от жизни: там столько непонятного 10:04 Понедельник 0 229 Побывала в Главном детском магазине в Москве и поняла, что сильно отстала от жизни: там столько непонятного Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Во время недавней поездки в Москву я прошлась по центральным магазинам: во-первых, так спасалась от жуткого холода, во-вторых, было
Безумная идея - посмотреть 100 российских городов: что нельзя пропустить 10:06 Воскресенье 0 224 Безумная идея - посмотреть 100 российских городов: что нельзя пропустить Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Взбрела мне тут в голову мысль, что хотела бы в этом году посмотреть 100 новых российских городов. Википедия говорит, что у нас в стране 1117
Зашла в кошерную столовую в Калининграде: показываю, чем кормят и какие цены 15:37 Пятница 0 203 Зашла в кошерную столовую в Калининграде: показываю, чем кормят и какие цены Здравствуйте, дорогие читатели канала «Соло-путешествия»! Я уже рассказывала о том, что в Калининграде пошла в синагогу, чтобы посмотреть, как там все внутри устроено. В отдельном отсеке там