Помидоры: 5 причин, почему их стоит есть » Адыгея - Новости, события, комментарии, факты

» » » Помидоры: 5 причин, почему их стоит есть
Помидоры: 5 причин, почему их стоит есть 19:06 Четверг 0 323
18-03-2021, 19:06
Еда 323 0

Помидоры: 5 причин, почему их стоит есть


Они являются богатым источником витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования организма. Но у них также есть сверхспособности: они защищают от УФ-излучения и рака. Что умеют помидоры? Познакомьтесь с их удивительными свойствами.

Помидоры защищают от УФ-излучения

Защита кожи от ультрафиолетового излучения сегодня очень важна. Оказывается, ликопин обладает прекрасным защитным действием, нейтрализуя воздействие солнечных лучей. Ликопин - это натуральный красный пигмент, содержащийся в помидорах, который - как антиоксидант - предотвращает сердечные приступы и атеросклероз.

Они работают против рака

Ликопин также обладает противораковым действием. Один помидор, тарелка томатного супа или стакан томатного сока обеспечивают организм достаточной дневной дозой ликопина. Стоит добавить, что в томатных препаратах (например, пюре или пассате) ликопина в 2-3 раза больше, чем в свежих помидорах.

Помидоры диетические

Помидоры незаменимы для тех, кто хочет позаботиться о своей фигуре - при низкой калорийности они также содержат много полезных веществ. Таким образом, каждый, кто придерживается диеты, может позволить себе ароматный томатный крем-суп, крупнозернистую пасту с томатным соусом или любое другое блюдо средиземноморского стиля с помидорами в главной роли.

Помидоры: 5 причин, почему их стоит есть
Фото: Pixabay

Кроме того, содержание клетчатки обеспечивает правильное пищеварение. Также выясняется, что согласно рекомендациям экспертов по питанию, основанным на пирамиде здорового питания и физической активности, рекомендованной Институтом пищевых продуктов и питания, томатный суп или томатный сок может быть одной из пяти порций овощей и фруктов, которые нужно есть каждый день.

Они являются богатым источником витаминов

Помидоры богаты витамином С, который укрепляет организм, обеспечивает надлежащее насыщение кислородом кровеносных сосудов и ускоряет заживление ран. Содержащийся в них бета-каротин нейтрализует вредное действие свободных радикалов, а витамины А и Е укрепляют кожу.

Однако на этом их полезные свойства не заканчиваются - помидоры также богаты витамином К, предотвращающим образование тромбов, и витаминами группы В, благотворно влияющими на нервную систему. Полезные свойства дополняются витамином PP, который поддерживает метаболизм сахара в крови.

В них много минералов

Калий, входящий в состав томатов, поддерживает процесс оксигенации мозга. Это улучшает концентрацию внимания, снижает мышечное напряжение и стресс. Помидоры также являются ценным источником магния, железа, кальция, фосфора, цинка и натрия.

Источник




Оставить комментарий

    • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
      heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
      winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
      worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
      expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
      disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
      joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
      sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
      neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Салат, который никогда не надоест: невероятно легкий, сочный, нежный и вкусный (готовлю за 5 минут) 11:59 Воскресенье 0 2 391 Салат, который никогда не надоест: невероятно легкий, сочный, нежный и вкусный (готовлю за 5 минут) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! У меня всегда есть в запасе упаковка крабового мяса для этого салата:
Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти, а как вкусно (удачный рецепт) 11:59 Воскресенье 0 2 278 Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти, а как вкусно (удачный рецепт) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Рассказываю, как я готовлю вкусный ужин: казалось бы, обычные спагетти,
Потрясающая закуска на зиму "Помидоры по-корейски": настоящий хит среди овощных закусок 10:52 Четверг 0 643 Потрясающая закуска на зиму "Помидоры по-корейски": настоящий хит среди овощных закусок Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Готовлю наши любимые острые помидоры на зиму: сколько бы я ни готовила -
От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в любых условиях, всегда вкусно и приготовить очень легко) 10:51 Четверг 0 641 От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в любых условиях, всегда вкусно и приготовить очень легко) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! От этого способа маринования кабачков не откажусь никогда (хранятся в
Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру самые простые продукты и через несколько минут быстрый перекус готов 08:24 Пятница 0 811 Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру самые простые продукты и через несколько минут быстрый перекус готов Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Когда сил после рабочего дня не осталось, а семью накормить нужно, беру
Готовлю блюдо для ленивых: рис с овощами и куриными ножками в духовке (очень вкусно) 08:24 Пятница 0 698 Готовлю блюдо для ленивых: рис с овощами и куриными ножками в духовке (очень вкусно) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Беру куриные ножки, рис и готовлю ленивый ужин: продукты все обычные, а
Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже несколько раз, всегда съедают без остатка) 14:17 Четверг 0 802 Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже несколько раз, всегда съедают без остатка) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Узнала необычный способ приготовления баклажанов в духовке (готовила уже
Помидоры уже дешевеют, а на огороде спеют: показываю, как я готовлю вкусную и очень простую закуску (это просто находка) 14:17 Четверг 0 883 Помидоры уже дешевеют, а на огороде спеют: показываю, как я готовлю вкусную и очень простую закуску (это просто находка) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Давно не готовила так помидоры, даже соскучилась: закуска, которой можно
Готовлю маринованные помидоры "По-Новому": заливаю измельчённым лукои и петрушкой 12:15 Понедельник 0 923 Готовлю маринованные помидоры "По-Новому": заливаю измельчённым лукои и петрушкой Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Вкусная и лёгкая закуска из помидоров (один из рецептов, который я
Очень вкусные овощные котлеты: летом можно есть хоть каждый день (без грамма мяса) 12:15 Понедельник 0 752 Очень вкусные овощные котлеты: летом можно есть хоть каждый день (без грамма мяса) Добро пожаловать на канал "Вкусная Жизнь"! Рада приветствовать своих постоянных читателей и всех, кто заглянул ко мне впервые! Рецепт несложный, продукты самые простые. Овощные котлеты мне нравятся